什么是青少年抑郁症?
青少年抑郁症是一种心理障碍，常表现为长期低落、情绪波动、思维难以集中、失眠、食欲减退等症状，严重的甚至会有自杀倾向。据估计，全球约有2万5千万人罹患癫痫病，其中大约10%在青春期前后发病。抑郁症在青少年中的发病率呈上升趋势，成为青少年心理健康的重要问题之一。
预防青少年抑郁症的关键
预防抑郁症的关键是建立青少年健康的心理认知和习惯，并鼓励他们与家人、朋友、老师及专业人士进行沟通和交流。以下是一些预防青少年抑郁症的建议：
注意青少年的情绪与行为变化，在他们遇到问题时给予关注和支持。
学校和社会机构应提供心理健康教育，让青少年了解心理问题的常见表现、解决方法及专业帮助。
促进家庭和谐，家长应尽可能为孩子提供安全、稳定、支持的家庭环境。
鼓励青少年进行一些感兴趣的、积极的活动，如参加社交活动、体育运动及学习新技能等。
避免在青少年身上施加过于强烈的期望，从而减轻他们的压力。
心理疏导建议
当青少年出现情感困扰和抑郁症状时，家长和老师应该及时地提供心理疏导。下面是一些心理疏导的建议：
1.倾听
重要的一点是，倾听并理解要比给出好的建议更为重要，要让青少年知道他们可以向你倾诉。放下手机，关注他们的感受，避免直接反驳或批评，为他们创造安全的环境，让他们感到被理解和支持。
2.鼓励阳光积极活动
鼓励青少年进行一些积极健康的活动，如锻炼、参加社交活动、学习新技能等。这些活动可以促进他们身体和心理的健康，并减少情感压力。同时，家长和老师也应该从身边的事例中为青少年提供正能量。
3.提供专业支持
如果情况严重，青少年还需要专业人员的支持。家长和老师可以寻求咨询师或心理治疗师的帮助，对于有自杀举动的情况，应及时向相关机构报告。
青少年抑郁症是一种常见的心理障碍，预防和疏导非常关键。了解抑郁症的症状和原因，建立青少年良好的心理认知和习惯，提供倾听和支持、鼓励积极健康的活动，及时寻求专业人员的支持，都是有效预防和疏导青少年抑郁症的方法。