针对十三岁孩子如何戒掉游戏成瘾的问题，我们可以从以下几个方面进行思考和探讨。
一、了解游戏成瘾的原因首先，我们需要了解孩子沉迷游戏的原因。
游戏成瘾可能是因为他们在游戏中找到了无法在现实生活中获得的快感、成就感和控制感。
游戏中的各种刺激和成就可以让他们忘却现实中的不快和挫败感，从而陷入游戏的虚拟世界中。
此外，游戏也可以成为孩子们逃避现实的一种方式，对于不愿面对现实和解决问题的孩子来说，游戏成瘾也是一种自我保护的机制。
二、建立家庭规则和限制家长需要建立明确的家庭规则和限制，限制孩子游戏的时间和频率，确保孩子不会过度沉迷游戏。
建议家长制定每天游戏时间和游戏种类的规定，比如每天只能玩一个小时，只能玩某些类型的游戏，不能在晚上玩游戏等等。
此外，家长也需要与孩子达成共识，让孩子自愿遵守规定，而不是通过强制或惩罚来达到目的。
三、培养兴趣和爱好让孩子培养一些兴趣和爱好，可以让他们在现实生活中找到更多的乐趣和成就感，减少对游戏的依赖。
家长可以鼓励孩子参加体育活动、音乐课程、美术班等各种课外活动，让孩子们有更多的选择和机会去尝试新的事物。
同时，家长也需要给予孩子充分的支持和鼓励，让孩子们感受到家长的关爱和支持，增强他们的自信心和自我价值感。
四、与孩子沟通与孩子沟通也是非常重要的一点。
家长需要了解孩子的想法和感受，听取他们的意见和建议，帮助他们解决问题和困惑。
家长可以和孩子一起制定戒游戏的计划和目标，让孩子们参与其中，增强他们的主动性和积极性。
同时，家长也需要给予孩子足够的关注和陪伴，让孩子感受到温暖和支持，减少他们对游戏的依赖和寻求安慰的需求。
总之，戒掉游戏成瘾需要家长的耐心和支持，需要孩子的积极配合和努力。
家长需要了解孩子的心理和需求，制定合理的家庭规则和限制，同时也需要培养孩子的兴趣和爱好，与孩子沟通和交流。
通过这些措施，我们相信孩子们可以摆脱游戏成瘾的困扰，过上健康快乐的生活。