游戏成瘾是一种心理疾病，会对个人的身体和心理健康产生负面影响。
对于一个20岁的孩子来说，如果他或她成瘾于游戏，这可能会影响他或她的学习、工作、社交和家庭生活。
首先，了解游戏成瘾的特征和症状非常重要。
游戏成瘾者通常会表现出对游戏的强烈兴趣和渴求，以至于他们会牺牲睡眠、学习和社交活动的时间来玩游戏。
他们可能会表现出情绪波动、抑郁、焦虑、注意力不集中和行为问题等问题。
其次，家长应该尝试与孩子进行沟通，以了解他们的观点和情感状态。
家长可以试着询问孩子关于他们的游戏习惯，以及他们是否觉得游戏在自己的生活中扮演了过大的角色。
家长应该注意到游戏成瘾可能是一种逃避现实的方式，孩子可能会觉得游戏可以带给他们愉悦和满足感。
然而，家长也应该明确地告诉孩子游戏成瘾的危害和影响，以及孩子需要做出改变来保持健康。
家长可以与孩子一起制定一个计划，帮助孩子逐渐减少游戏的时间，逐步调整他们的生活方式。
这个计划应该是可行的、具体的和有挑战性的，以便孩子可以逐步改变他们的游戏习惯。
此外，家长也可以鼓励孩子参与其他活动，例如运动、社交、学习等。
这些活动可以帮助孩子建立健康的生活习惯，提高他们的自信心和自尊心，减轻游戏成瘾的压力。
总之，游戏成瘾是一种严重的问题，需要家长和孩子共同应对。
家长应该了解游戏成瘾的特征和症状，与孩子进行沟通，制定可行的计划，鼓励孩子参与其他活动。
只有这样，孩子才能克服游戏成瘾，保持健康的身心状态。