否认
青少年常常采用否认的心理防御机制来逃避现实中的问题。当他们遭遇到令自己不舒服的情境或体验时，会通过否认的方式来安慰自己。例如，一个没有通过考试的学生可能会说：“这不过是一次小考试，而我也没想过要在这场考试上拿高分。”这样的否认能够在一定程度上减轻学生内心的焦虑和压力。
隔离
隔离是另外一种常见的心理防御机制。当青少年面对一个令自己不舒服的问题时，他们会将这个问题隔离到自己的意识之外，并尽可能不去想它。例如，一个遭到欺凌的青少年可能会认为这只是极个别的事情，而和他的其他人生经验毫不相关。隔离在一定程度上能够减轻青少年的内心压力和不适感，但也会使他们失去面对问题的能力。
退缩
当青少年遭遇到极度的压力和不适感时，他们可能会采用退缩的方式来应对。退缩是一种行为和心理上的后退，青少年可能会放弃实现自己的目标，避免那些需要太多努力和承认的事情。例如，一个学生面对性格上的不足之处和能力上的瓶颈时，他可能会放弃进一步努力学习和发展自己的潜力，转而沉迷于大量的娱乐活动中，而避免那些需要太多付出的事情。
借助
青少年可能会借助其他人或者物品来减少自己不舒适和那些需要太多付出的事情。例如，一个青少年在自己不能实现目标或者面对问题时，他可能会借助于酒精、毒品、游戏或者其他的行为来缓解自己的心理压力。这种借助行为除了会削弱青少年的自我控制和处理问题的能力，还会损害他的身体和心理健康。
投射
青少年可能会通过投射的方式来转移自己的情感和价值观。投射是一种心理防御机制，青少年可能会把自己的恐惧、压力和不舒服之感归结为别人的问题。例如，一个青少年认为自己在学校里总是被孤立和欺负，而他可能会将这个问题归咎于同学或者外界环境的问题，而非自己的行为和性格重大的缺陷和不足之处。