了解孩子的心理状态
初中阶段是孩子心理和情感变化的关键期，他们开始逐渐独立，同时也面临着更大的学业压力和人际关系的挑战。当孩子表现出不愿意上学的情绪时，作为家长，第一步应当了解孩子的真实感受。与孩子进行深入的交流，倾听他们的想法和感受，有助于找出他们不愿上学的根本原因。这可能与学业压力、人际关系、心理健康等诸多方面有关。
识别潜在问题
在与孩子沟通的过程中，家长需特别注意孩子的言辞和表情。可能存在的潜在问题包括学习成绩不理想、难以适应新的环境、被同学排挤或欺负、缺乏自信等。通过观察孩子的行为，如作业完成情况、对待学校的态度、与同学的交往等，能够从中获得一些线索。如果发现问题，及时给予关心与帮助。
创造积极的家庭氛围
孩子的情绪和心理健康往往受家庭环境的影响。在家庭中创造一个积极、支持性的氛围，可以提升孩子的自信心和幸福感。通过家庭游戏、分享日常趣事等方式增进彼此之间的情感联系，让孩子感受到被关心和理解。同时，鼓励孩子表达自己的情感，而不是压抑或忽视它们。
建立合理的学习和作息安排
初中阶段，学业压力明显增加，学生需要合理安排自己的学习和作息时间。家长可以与孩子一起制定一个切合实际的学习计划，帮助他们培养良好的时间管理能力。同时，确保孩子有足够的休息和放松时间，让他们在忙碌的学习之余，也能享受生活的乐趣。
利用学校和社交资源
学校不仅是学习知识的地方，还是孩子社交和情感发展的重要场所。家长应主动与学校沟通，了解孩子的表现，看看是否需要调整课程或寻求学校心理辅导人员的支持。此外，可以鼓励孩子参与课外活动或社团，以拓宽社交圈，增强他们的归属感。
培养自我调节能力
帮助孩子培养自我调节的能力，使他们能够更好地应对压力与挫折。通过情绪管理的技巧，例如深呼吸、冥想或运动，让孩子学会处理不良情绪和焦虑。同时，也可以引导孩子树立积极的心态，面对困难时学会寻找解决办法而不是退缩。
寻求专业的帮助
如果家庭的努力仍然未能改善孩子的状况，可能需要寻求专业的心理辅导。心理咨询师能够进行专业评估，并提供针对性的建议和解决方案。有时候，孩子可能需要与专业人士倾诉，以打开他们的心结，从而更好地面对生活中的种种挑战。
鼓励孩子设定目标
和孩子一起设定短期和长期目标，不仅能够激励他们学习，还有助于增强他们的成就感。目标应当具体、可行，并且可以分阶段进行，完成每一个小目标后给予适当的奖励和表扬。这种方式能够帮助孩子渐渐恢复信心，提升对学校的兴趣。
增进家校合作
与教师保持良好的沟通是十分重要的。了解孩子在学校的表现及与同学的关系，可以针对性地进行帮助与指导。定期参与家长会、与老师交流，分享对孩子的关注与建议，形成合力，有助于孩子在学校中建立起良好的支持系统。
建立开放的沟通渠道
鼓励孩子开放表达自己的想法和感受是提高他们上学积极性的一个关键。家长可以通过每日的“分享时间”，让孩子讲述学校发生的事情，无论是开心的、烦恼的，均可沟通。这样的交流不仅有助于增进了解，同时还能够帮助孩子渐渐释放内心的压力。