理解孩子的厌学情绪
初三是学生生涯中一个关键的阶段，面临升学压力以及学习负担，许多孩子会感到无形的压力和焦虑，进而产生厌学的情绪。家长首先需要理解，厌学并不是孩子懒惰或不努力的表现，而是一种对当前学习状态和压力的反应。通过倾听和观察，了解孩子内心的真实想法，可以帮助家长更好地支持他们。
创造开放的沟通环境
为了有效疏导孩子的厌学情绪，家长应创造一个开放的沟通环境，鼓励孩子表达自己的感受。在这个过程中，父母要尽量做到不评判、不责备，关注倾听，让孩子知道他们的感受是被理解和接纳的。可以选择一个轻松的场合，比如一起散步或吃饭的时间，轻松地聊聊学习和生活中的困惑，让孩子逐渐舒展心扉。
关注孩子的学习状态
家长应关注孩子的学习状态，而不仅仅是成绩。许多孩子在学习过程中感受到巨大的压力，认为自己必须达到家长设定的目标。家长可以询问孩子在学习中遇到的具体问题，比如某一科目的难点、学习的方式方法等，帮助他们找到解决办法，增强自信心。同时，也要关注孩子的压力源，及时调整学习计划和目标，使之更加合理。
培养良好的学习习惯
厌学往往与良好的学习习惯缺乏密切相关，家长可以通过帮助孩子培养良好的学习习惯来改善厌学情绪。例如，制定合理的作息和学习计划，合理安排课外活动，帮助孩子树立成就感。家长还可以和孩子一起制定学习目标，并设置小奖励机制，让孩子在达成目标后获得成就感，从而激发他们的学习兴趣。
引导孩子积极的自我对话
厌学情绪常常源于负面的自我评价。家长可以引导孩子进行积极的自我对话，帮助他们认识到自己的优点和进步。通过写日记、讲故事等方式，让孩子练习如何描述自己的长处和成就，培养他们的自信心。同时，帮助孩子设定短期目标，逐步实现目标，将注意力从压力和负担转移到收获和成长上来。
适度减轻压力与负担
家长应认识到，过度的压力可能会适得其反。合理减轻一些不必要的学习负担，鼓励孩子参加一些兴趣活动如运动、音乐、绘画等，帮助他们找到生活的乐趣。在学习与娱乐之间找到一个平衡，让孩子能够在紧张的学习中找到些许乐趣，能够有效缓解厌学的情绪。
寻求专业帮助
如果厌学情绪持续加重，影响了孩子的身心健康，家长可以考虑寻求专业的心理咨询服务。在专业人士的帮助下，孩子可以更深入地理解自己的情绪，并学习有效的应对策略。许多学校内都有心理咨询师，家长可以鼓励孩子去咨询，获取专业的建议和支持。
关注亲子关系的建设
良好的亲子关系能够为孩子提供情感支持，增强他们的安全感。家长可以通过共同参与活动、分享经验和成果来加深与孩子的关系。诚恳的交流和信任的建立会让孩子感受到父母的支持，从而减少厌学的情绪。此外，在与孩子的互动中，家长也应展现出对学习过程的热爱和积极态度，让孩子在潜移默化中受到影响。
提供积极的榜样
家长的言行举止会对孩子产生深远的影响。通过自身的积极态度来影响孩子，比如分享自己在学习、工作中的努力与乐趣，可以潜移默化地激励孩子。家长可以鼓励孩子看到生活中的挑战，把困难视为成长的机会，帮助孩子从更积极的角度看待学习和生活。
及时关注孩子的情绪变化
作为父母，及时关注孩子的情绪变化是疏导厌学的重要一步。日常生活中，家长应保持对孩子情绪的敏感度，及时察觉孩子是否有不合常理的变化，比如情绪波动加大、对以前喜欢的活动失去兴趣等。只要发现这些变化，父母应该立即采取行动，通过交流、活动或其他方式来为孩子排忧解难。