当得知自己的高中生女儿患有抑郁症时，作为家长，你会感到震惊、无助甚至是自责，面对这样的情况，家长们需要采取一系列的措施来帮助女儿度过这个艰难的时期。
家长需要保持冷静和理性，抑郁症是一种疾病，需要专业的治疗和关怀。不要把女儿的抑郁症视为一种性格缺陷或者是“她只是想太多”，这对她来说是非常不公平的。抑郁症需要被理解和接受，家长应该主动学习关于抑郁症的知识，这样才能更好地支持女儿。
在了解了抑郁症的基本知识后，家长需要营造一个安全、温暖的家庭环境。女儿患病期间可能会有情绪波动，这时家长需要给予足够的耐心和理解。不要因为她偶尔的冷淡或者情绪低落就责备她，相反，要让她感受到无论她变成什么样，家里永远是她的避风港。
接下来，寻找专业的帮助是非常必要的。带女儿去见心理医生或者精神科医生，进行专业的心理咨询和可能需要的药物治疗。医生会根据女儿的具体情况制定治疗方案，家长要积极配合医生，并按时带女儿去复诊。治疗过程中，家长需要注意的是，不要因为女儿在治疗后没有立即看到明显的效果就失去信心，抑郁症的治疗是一个漫长的过程。
在治疗之外，家长还可以鼓励女儿参与一些有益身心的活动，比如绘画、音乐、运动等。适当的体力活动可以帮助缓解抑郁症状，同时也让女儿感受到生活的乐趣和成就感。家长可以陪伴女儿一起参与这些活动，这样既增进了亲子关系，又能让女儿感到被理解和支持。
家长需要学会倾听女儿的心声。抑郁症患者常常感到孤独和被误解，因此倾听对她们来说是非常重要的。家长应该给女儿足够的时间和空间，让她自愿分享自己的感受和困扰。不要急于给出建议或者解决方案，有时候，她们只是需要一个可以倾诉的人。
在饮食方面，家长也要特别注意。均衡的饮食对抑郁症的恢复有帮助，避免让女儿长期依赖不健康的食品，同时要确保她摄入足够的营养。饮食习惯的改变不仅仅是对身体健康的考虑，也是对女儿的一种关怀和支持。
睡眠也是一个关键点，抑郁症患者常常伴有睡眠问题，家长可以帮助女儿建立一个良好的睡眠习惯。保证她有足够的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，必要时可以询问医生是否需要通过药物来改善睡眠。
在整个治疗和恢复的过程中，家长自身的情绪管理也是非常重要的。照顾抑郁症的孩子可能会让你感到疲惫和压力，因此家长也要学会给自己留一些时间，放松和充电。找一些朋友或者其他家属倾诉和分享自己的感受，不要把所有压力都一个人扛。
家长要时刻记住，女儿的抑郁症不是任何人的错，包括她自己在内。这是一种需要全家共同面对和解决的问题。通过专业的治疗、家庭的支持和女儿自身的努力，情况是可以改善的。保持希望和耐心，相信女儿会慢慢好起来。