大学生调节情绪的方式有很多种，以下是几种常见的方法：1. 运动：适度的运动可以让身体释放多余的能量，缓解紧张和焦虑，提高心情。
2. 音乐：听喜欢的音乐可以让人放松身心，缓解情绪。
可以根据自己的喜好选择不同的音乐类型，例如轻音乐、流行歌曲、古典音乐等。
3. 社交：和朋友聊天、参加社交活动可以缓解孤独感和焦虑，增强自信心和幸福感。
可以通过社交媒体、参加社团、参加活动等方式扩大社交圈子。
4. 冥想：冥想可以让人放松身心，减少压力和焦虑，提高集中力和情绪稳定性。
可以通过诸如深呼吸、关注呼吸等方式进行冥想。
5. 做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，例如读书、画画、看电影等，可以让人放松身心，缓解压力和焦虑，提高心情。
总之，大学生调节情绪的方式有很多种，可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的方式。
同时，也可以尝试不同的方法，以找到最适合自己的方法。