孩子的情绪波动是非常正常的，但是当他们无法控制自己的情绪时，这可能会影响他们的日常生活和人际关系。
因此，教会孩子如何调节情绪是非常重要的。
以下是一些方法，可以帮助孩子调节情绪高低。
1. 帮助孩子认识自己的情绪：首先，帮助孩子认识自己的情绪非常重要。
他们应该知道自己感到悲伤、愤怒、焦虑或兴奋时，身体和心理上的反应是什么。
当孩子认识到自己的情绪时，他们可以更好地处理它们。
2. 给孩子一个情绪词汇表：给孩子一个情绪词汇表，让他们学会描述自己的情绪。
这不仅可以帮助孩子认识自己的情绪，还可以帮助他们更好地表达自己的情感。
3. 给孩子提供一个安全的环境：一个安全、稳定的环境可以帮助孩子更好地处理情绪。
他们应该知道，无论他们感到什么，他们都可以去找父母或其他可信的成年人寻求帮助和支持。
4. 培养孩子的情绪智商：情绪智商是指一个人如何理解和管理自己的情绪，以及如何理解和影响他人的情绪。
帮助孩子培养情绪智商可以帮助他们更好地处理自己的情绪，以及更好地处理与他人的关系。
5. 给孩子提供适当的技能：提供一些适当的技能，如冥想、呼吸练习、放松技巧等，可以帮助孩子更好地处理情绪。
这些技能可以帮助孩子更好地控制自己的情绪。
6. 提供积极的反馈：当孩子成功地控制自己的情绪时，要给予积极的反馈，让他们知道自己做得很好。
这样可以鼓励孩子继续控制自己的情绪。
以上是一些帮助孩子调节情绪高低的方法。
当然，这些方法并不是适用于所有的孩子。
每个孩子都是独特的，需要不同的方法来处理自己的情绪。
但是，这些方法可以作为一些基本的指导原则，来帮助父母和教育者帮助孩子更好地处理自己的情绪。