教孩子调节情绪的方法有很多种，以下是几个常见的方法：1. 让孩子学会深呼吸：深呼吸是一种很好的放松技巧，可以帮助孩子缓解紧张和焦虑的情绪。
教孩子深呼吸的方法可以是让孩子闭上眼睛，慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次，就可以达到放松的效果。
2. 教孩子运用积极的语言：有时候孩子会因为一些事情感到沮丧和消极，这时候可以教孩子运用一些积极的语言来调节情绪，比如“我可以做到”、“我有办法解决这个问题”，这样可以帮助孩子树立自信心，保持积极的态度。
3. 给孩子一个安全感：孩子在面对一些情绪上的挑战时，往往需要一个安全感来支撑他们。
这个安全感可以来自于家庭和社会环境，比如在家庭中给孩子一个稳定的生活环境，让孩子感受到父母的关爱和支持，同时也可以让孩子参加一些社交活动，让他们从中学会如何与人相处。
4. 让孩子学会放松：放松是一种很好的调节情绪的方法，可以让孩子感到身心舒畅，从而减轻压力和紧张感。
可以教孩子学习一些放松的技巧，比如瑜伽、冥想、听音乐等，这些都是很好的放松方法。
5. 培养孩子的爱好：让孩子培养一个自己的爱好，可以让他们在日常生活中有一个宣泄情绪的出口，同时也可以让他们在爱好中找到快乐和成就感。
比如可以让孩子学习一种乐器、绘画或者运动，这些爱好都可以让孩子在其中找到自己的兴趣和激情。
这些方法都是可以帮助孩子调节情绪的有效途径，当然还有其他的方法，家长可以根据孩子的实际情况来选择合适的方法，帮助孩子更好地调节情绪，保持健康的心态。