小孩子情绪很难调节，这是因为他们的大脑还没有完全发育成熟，情绪控制能力相对较弱，很容易被外界刺激所影响。
家长和教师需要认识到这一点，采取有效的措施帮助孩子控制情绪。
首先，家长和教师应该注重培养孩子的情绪意识。
让孩子认识到自己的情绪是正常的，但也需要学会控制自己的情绪。
可以通过绘本、游戏等方式引导孩子理解情绪，教育他们如何用言语表达自己的感受。
其次，家长和教师应该给孩子一个稳定的生活环境。
孩子需要稳定的生活环境来保持情绪的稳定。
家长和教师要注意给孩子营造一个安全、舒适的环境，不要频繁改变生活规律，让孩子感到不安。
此外，家长和教师还要注重孩子的情绪管理能力的培养。
可以通过模仿游戏、情绪管理训练等方式帮助孩子学会控制自己的情绪。
比如，当孩子情绪激动时，家长可以让孩子停下来，深呼吸几次，让孩子冷静下来，再和孩子一起寻找解决问题的方法。
睡眠和运动对孩子的情绪管理能力都有很大的帮助。
家长和教师要注意孩子的作息规律，保证孩子有充足的睡眠和适当的运动。
总之，孩子情绪的调节需要家长和教师共同努力。
家长和教师要注重孩子的情绪教育，营造稳定的生活环境，培养孩子的情绪管理能力，同时给孩子充足的睡眠和适当的运动。
这些都可以帮助孩子更好地控制自己的情绪，健康成长。