留守儿童是指父母或监护人长期离开家乡工作或生活，留守在家中的儿童。
留守儿童由于缺乏亲情关爱和监护，往往会出现各种心理问题，如情感闭锁、孤独、焦虑、抑郁等。
为了帮助留守儿童建立健康的心理情绪调节机制，以下是一些有效的方法。
1.培养自我意识留守儿童往往缺乏安全感和自信心，容易产生消极的情绪。
因此，帮助留守儿童建立自我意识非常重要。
可以通过教育儿童认识自己的情绪、需要和价值观，帮助他们自我了解，增强自信和自尊心。
2. 与家人保持联系留守儿童最需要的是家人的陪伴和关爱。
父母应该经常与孩子保持联系，关心孩子的生活和学习情况，给孩子提供情感上的支持和安慰。
同时，也可以通过电话、视频等方式，让孩子感受到家人的温暖和关爱。
3.参加社交活动留守儿童经常缺乏社交机会，容易感到孤独和无助。
因此，家庭和学校可以提供一些社交活动，如参加学校的社团、参加社区的活动等，让孩子有机会结交新朋友，增强社交能力和自信心。
4.提高自我管理能力留守儿童常常缺乏监护人的约束和指导，容易产生自我放纵和不良习惯。
因此，家长和学校应该帮助孩子提高自我管理能力，如制定规律的作息时间、培养良好的饮食习惯、锻炼身体等，增强身体和心理健康。
5.寻求专业帮助如果留守儿童出现比较严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，家长和学校应该及时寻求专业的心理帮助。
可以找到心理咨询师、心理医生等专业人士，帮助孩子解决问题，缓解心理压力。
总之，留守儿童的心理情绪调节需要家庭、学校和社会多方面的支持和帮助，让孩子得到充分的关爱和陪伴，建立健康的心理情绪调节机制，从而健康成长。