学生情绪调节的方法有很多，以下是几种方法：1. 运动：适当的运动可以释放身体内的压力和焦虑感，帮助学生调节情绪。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
2. 呼吸练习：深呼吸、缓慢呼气可以减轻紧张和焦虑感，让学生感到更加平静和放松。
可以在课间或课后进行呼吸练习。
3. 放松练习：学生可以尝试一些放松练习，如渐进性肌肉松弛法、冥想等，这些练习可以帮助学生感到更加平静和放松。
4. 社交活动：学生可以参加一些社交活动，如运动会、文艺比赛等，这些活动可以提高学生的自信心和社交能力，同时也可以缓解学生的压力和紧张感。
5. 内部对话：学生可以通过内部对话的方式来调节自己的情绪，这种方法可以帮助学生更好地理解自己的情绪和需求，从而更有效地应对压力和挫折。
总的来说，学生情绪调节的方法有很多，选择合适的方法需要考虑学生的个人情况和需求，教师和家长可以提供一些帮助和指导，帮助学生更好地应对学习和生活中的挑战。