大学生在学习过程中难免会出现厌学情绪，这可能是因为学习上的困难、个人兴趣不匹配、学业压力等原因。
而如何调节这种情绪呢？
一、寻找学习动力首先，大学生应该寻找学习动力，这些动力可以是自身的兴趣爱好、职业发展等。
通过寻找动力，可以让学习变得更加有意义和有目的，从而减轻厌学情绪。
二、合理规划时间其次，大学生应该合理规划时间。
学习过程中，时间规划是非常重要的一环，可以有效提高学习效率，同时也能够避免学习过程中的厌学情绪。
因此，大学生应该在学习前制定一个详细的时间表，包括学习时间、休息时间等。
三、改变学习方式如果学习方式单一或者缺乏变化，也会使大学生出现厌学情绪。
因此，大学生可以通过改变学习方式来调节情绪。
例如，尝试使用不同的学习材料、使用多种学习工具、加入学习小组等。
四、寻求帮助在学习过程中，大学生可能会遇到一些难以解决的问题，这会导致厌学情绪的产生。
此时，大学生应该及时寻求帮助，可以向教师、同学、家长等寻求帮助，或者通过网络寻找相关的资源。
五、保持积极心态学习过程中，保持积极心态也是非常重要的。
大学生应该时刻关注自己的进步，以及学习过程中的一些收获。
同时，也应该放松心态，学习过程中适当放松自己，可以听音乐、看电影等。
总之，大学生在学习过程中出现厌学情绪是正常的，但应该及时采取措施进行调节。
通过寻找学习动力、合理规划时间、改变学习方式、寻求帮助和保持积极心态等方法，可以有效缓解大学生的厌学情绪，提高学习效果。