首先，运动能够刺激身体内分泌系统，使人体内分泌的内啡肽等神经递质增加，从而产生愉悦感和放松感，缓解情绪压力。
其次，参与体育运动能够让人获得自信心和成就感，从而提高自尊心和自信心，减轻自卑感和抑郁感。
此外，体育运动还能够增强人的耐力和体力，提高身体素质，预防和治疗一些身体疾病，从而减轻身体和心理上的负担。
总之，体育运动对于调节情绪和促进身心健康都具有积极的作用，值得大家积极参与。
关于女生体重问题，体重是一个比较敏感的话题，需要根据个人的身高、体型、年龄、生理期等因素来确定。
女生的体重在一定范围内是健康的，但是如果超出正常范围，就可能会导致健康问题。
过轻或过重都会对身体造成不良影响，如骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等。
因此，女生应该注意保持适当的体重，可以通过合理的饮食和运动来控制体重。
此外，女生在控制体重的同时也要注意保持营养平衡，不要盲目减肥或过度节食，以免影响身体健康。
最好咨询专业医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食和运动计划。