大学生是社会中一个具有重要地位的群体，他们承受着来自各方面的压力，如学习压力、就业压力、生活压力等等，这些压力往往会引起情绪上的波动，从而影响到生活、学习和工作。
因此，大学生情绪调节与管理是非常必要的，以下是一些方法和建议：首先，大学生应该保持积极乐观的心态，学会用积极的思维方式看待问题。
遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要坚信自己能够克服难关，保持信心和勇气。
其次，大学生应该学会有效地管理自己的情绪。
在面对压力和困难时，可以采用一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以缓解我们的紧张情绪，使我们更加平静和冷静地面对问题。
此外，大学生应该学会与他人沟通，尤其是在面对烦恼和困扰时，可以向身边的朋友、家人或心理咨询师寻求帮助和支持，这样可以减轻自己的负担，让自己更轻松地面对问题。
总之，大学生情绪调节与管理是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践，通过积极的心态、有效的情绪管理和与他人的沟通来维护自己的心理健康。
只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活和学习中的各种挑战。