青少年自卑心理的调适措施
自卑心理是指个体在社交互动中相信自己比他人差、不如他人，拥有不足比别人多的一种心理，一般表现为自我贬低、自我评价低下等。对于青少年来说，自卑心理会对他们的健康成长和社交能力造成一定的影响。所以，如何调适自卑心理对青少年来说是非常重要的。
積極的思想
积极的思想是调适自卑心理的一个关键。我们应该教育青少年要有积极的心态，了解自己的潜能与能力，努力发挥自身的长处，把精力转移到自我提升之上。 例如，如果一个青少年觉得自己学习不好，应该引导他去发掘自己的优点，如运动、音乐等方面的才能，并且鼓励他要相信自己有充分的能力来克服学习困难，并提高取得好成绩的信心。
增强自信心
自信对于调适自卑心理是非常关键的一点。青少年需要有一个健康的自我意识和自我认同，以便面对现实的压力和挑战。家长和老师可以通过各种有益的外在鼓励，比如对他们说“我相信你能行”、“你的努力得到了回报”等，来增强他们的自信心。此外，也可以通过体育活动和促进社交、合作的游戏来提高青少年的自信和拓展他们的交际圈。
调整思维方式
调整思维方式，消除自卑心理，是一项需要耐心和持久性的训练。青少年需要学会用更客观、合理的方式来看待问题，用更积极的态度去面对人生的挑战，避免被消极情绪所主导。例如，当一个青少年在某项工作上失败时，我们应该教育他不要看到失败本身，而是要学会从失败中找到自己的不足，下一次避免失败。
关爱和支持
对于青少年来说，关爱和支持是非常重要的。家庭和学校是青少年成长过程中最重要的支持网。亲子沟通和校园心理辅导的设置可以对青少年进行不同的层次、全方位的心理支持和指导。请家长在孩子面对自卑问题时，及时发现，及时拥抱、关心、沟通、鼓励。同时，在学校，学校也应该为学生们设置心理辅导室，确保学生能够在困难和烦恼面前得到及时的帮助和关爱。
总之，青少年的自卑心理是一种常见的问题。家长、老师和学校都应该在帮助青少年走出自卑情绪方面做出积极的努力，同时，青少年自己也要有一个积极、成长和进步的态度，从而让自己拥有更好的未来。