家长们在宅在家里的这段时间里，只要耐心、细心的陪伴孩子，就可以有效地调节孩子们的情绪。
以下是一些具体的方法和建议。
1. 做好规划和安排在家里，孩子们的日常活动空间和时间都会受到限制，这就需要家长们在家里为他们做好规划和安排。
这不仅可以让孩子们有一个安定的日常生活节奏，也可以让他们在活动中获得乐趣和满足感。
2. 进行体能活动和户外活动孩子们的身体需要得到充分的运动和锻炼，否则他们会变得焦虑和不安。
在家里，家长们可以让孩子们进行一些简单的体能活动，比如跳绳、操场上的活动、健身操等等。
此外，如果具备条件的话，家长们还可以带孩子们去户外活动，比如野餐、郊游、爬山等等。
3. 创造良好的学习环境在家里，孩子们需要一个安静舒适、具备必要学习工具的学习环境。
如果孩子们需要远程上课或者自学，家长们需要为他们提供一些必要的学习资源和支持，比如安排好学习时间、提供必要的教材、监督学习进度等等。
4. 多与孩子沟通在家里，家长们和孩子们之间的相处时间会增加，这就需要家长们多与孩子沟通，关注他们的情绪和需要。
在沟通中，家长们要尊重孩子的感受和意见，给予他们充分的表达空间和时间，这样可以有效地减轻孩子们的焦虑和不安。
5. 开展有意义的家庭活动在家里，家长们可以开展一些有意义的家庭活动，比如一起做饭、画画、看电影、唱歌、制作手工等等。
这些活动不仅可以提高孩子们的情绪，还可以增强家庭成员之间的感情和互动。
总之，虽然在家里宅着的这段时间会对孩子们的情绪造成一定的影响，但只要家长们有耐心、细心地陪伴孩子，就可以有效地调节他们的情绪，让他们在家里也能获得快乐和满足感。