郁闷症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以明显而耐久的心境失落为主要特征，且心境失落与其境况不相称，严峻者可呈现自杀想法和行为。在现代社会高压的日子中，郁闷症已经成为一种不能忽视的心理疾病了。下面给你供给一份美国心理学家贝克博士规划了一份郁闷筛查自我评定量表，有助于你了解你现在的心情状况。
郁闷严峻会想自杀
测验标题：
1、A、我从不觉得比他人差许多；B、我对本身的缺陷和差错总感到自卑；C、我对自己的差错总是不能宽恕；D、我对全部差错都遣责自己。
2、A、我从无大失人望的感觉；B、我有时对自己感到非常绝望；C、我对自己感到讨厌；D、我非常怨恨自己。
3、A、我没有悲痛的感触；B、我有时感到哀痛；C、我总是感到哀痛，并且再也不能自拔；D、我感到极度哀痛，乃至不能自已。
4、A、我对将来有满足的决心；B、我对将来决心缺乏；C、我觉得没什么可盼望的；D、我觉得将来毫无希望，并且决无好转的或许。
5、A、我总是没有失利的感觉；B、我觉得比一般人失利的次数多些；C、回忆往事，我想起的简直都是失利的情形；D、我觉得自己生来就不具有做人的资历。
6、A、我象以往相同对全部都不抱成见；B、我已不象以往相同对全部都很赏识；C、我再不能对任何工作有真实满足了；D、我对全部都感到厌恶。
7、A、我毫无犯罪感；B、有时我感到自己有罪；C、大部分时间里，我有犯罪感；D、我总有犯罪感。
8、A、我从不觉得我应该得到赏罚；B、我觉得我有或许得到赏罚；C、我期待着他人对我的赏罚；D、我觉得正在遭到他人的赏罚。
9、A、我从没有自杀的想法；B、我有自杀的想法，但还没施行；C、我乐意自杀；D、如果有时机，我就自杀。
10、A、我没有发现最近自己的性日子和曾经有什么不同；B、我对性日子已不象以往那么感爱好了；C、我现在对性日子不太感爱好；D、我已对性日子毫无爱好了。
11、A、我不象以往那么担忧健康；B、我担忧身体各种不适；C、我对健康感到担忧；D、我对健康感到极度担忧，底子不能想其他事。
12、A、我一向没有减轻体重的感觉；B、我有体重下降的感觉；C、我感到体重下降了许多；D、我体重下降太多了。
13、A、我的食欲象以往相同好；B、我的食欲已不象以往那么好了；C、我现在食欲很坏；D、我对全部食物都没有食欲。
14、A、哭的次数和曩昔差不多；B、我比曩昔爱哭；C、我最近总想哭；D、我曩昔会哭，可现在想哭也哭不出来了。
15、A、我不象以往那性急了；B、我比曾经烦躁些；C、我常常简单被激怒；D、我现在总是处于烦躁心情中。
16、A、我对其他人从未失掉爱好；B、我已不象曾经那样对他人感爱好了；C、我对他人已失掉了大部分爱好；D、我对全部人都不感爱好。
17、A、我所决议的事必定办到；B、我已没有以往那样大刀阔斧了；C、我现在做决议比曾经难多了；D、我已无法做出任何决议了。
18、A、我从不觉得比曾经丑了；B、我对芳华和魅力日趋担忧；C、我感到芳华不在，日渐变老；D、我觉得很丑恶。
19、A我能象曾经那样作业；B、我感到现在要开端做一件工作，往往要花费比曾经大的力量才行；C、我感到做全部工作都很费力；D、我已感到什么事也不能干了。
20、A、我能象曾经相同躺下就睡；B、我睡觉已不如曾经甜美了；C、我比曾经要早1至2个小时醒来，并且再难入眠；D、我比曾经早好几个小时醒来，并且再也睡不着了。
21、A、我仍象以往相同不知疲倦；B、我比以往简单疲倦；C、我干什么工作都简单疲倦；D、我总觉得疲倦，不肯干事。
以上答案中选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，将所得分累加起来。依据答题得分状况参照下表，你便可判别现在的精力状态。
精力郁闷程度：
A、0-10分精力正常
B、11-16分多少有些心情动摇
C、17-20分郁闷症的边际
D、21-30分轻度郁闷
E、31-40分重度郁闷症
F、41分以上极度郁闷症