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一到秋冬天，雾霾一来，冬风一吹，就总觉得心境欠好，干什么提不起精力？很多人会疑惑：我这是怎么了？莫非郁闷了？
甭说，每年的10月、11月都是郁闷症的高发期，假如你总是在冬天呈现郁闷心境，真的需求注重。
北京回龙观医院临床四科王君医师表明，时节性郁闷症是重性郁闷发生的一种特别类型。多在晚秋起病，随冬天日照渐少，症状加剧；日照延伸后，症状渐缓解。
时节性郁闷症和典型的郁闷症在临床体现上有一些不同，早醒、胃口下降、消瘦罕见，而睡觉过度、胃口添加、体重添加常见。
不过王君提示，心境欠好和郁闷症之间是不能彻底划等号的。郁闷症是精力科确诊分类中的一种疾病，有严厉的确诊规范。
确诊规范规则心境欠好应在每天的大部分时刻存在，且时刻超越两周，除此之外还应呈现爱好下降和精力、膂力下降、自责、自杀、失望失望、留意力不集中等体现，并且这些改变严重到足以影响正常日子，这才是有或许得了郁闷症。
假如郁闷症重复在秋冬天发生，在医学上才称之为时节性郁闷症。
为什么会得时节性郁闷症？
原因是多方面的，其间最主要的一个原因是日照时刻削减。由于阳光可抑制褪黑激素排泄，而秋冬天因阳光照耀削减，体内褪黑素水平增高，褪黑素有调理人体内其他激素的功用，它的水平添加，甲状腺素、肾上腺素能引发细胞振奋的激素就会削减，继而呈现情感失落等症状。
在高纬度区域，时节改变显着，日照时刻短，时节性郁闷症患病率更高；别的，秋冬天节机体推陈出新减慢，心率、呼吸减慢，大脑缺氧，这也是易呈现郁闷症状的原因之一。
怎么防备时节性郁闷症？
首要，调整日子方式，多晒太阳、恰当运动是很好的方法。
其次，关于既往现已确诊的郁闷症患者而言，用药物坚持医治是必不可少的。
别的，家族应给予充沛的心思支撑。关于既往从未被确诊过的患者而言，应留意及时辨认自己的郁闷体现，一旦发现郁闷心境影响到自己的日常日子，宜尽早就诊。
总归，只要对时节性郁闷充沛认识，了解秋冬天对人体心境的影响，有条理组织好工作和日子，留意坚持健康的日子方式，多晒太阳，合理膳食，坚持药物医治，时节性郁闷的复发是能够防备的。
新京报记者 刘虹麟 图片来历 视觉我国 修改 岳娟秀 校正 赵琳