不管是学过心理学，仍是对心理学感兴趣的朋友，都会去考虑一个问题，那便是：心理学对人的协助，究竟是什么？
咱们或许和爸爸妈妈、上司搞欠好联系；
也或许面对爱人的种种“缺陷”愤恨不已；
又或许，在面对作业上的困难时，无比焦虑和不安；
或是在面对孩子择业、结交、婚姻问题上，有许多不满；
……
往往这个时分，咱们总是会表现出各种姿势，或是活跃的想各种方法解决问题，或是逃避，也有人自怨自艾，自怨自艾。 当然，成果也是不尽相同。
但在对待困难、磨难的问题上，其实大部分人都是相同的，“我不要”、“为什么就会是我！”，然后想尽方法要把这些困难扔出去，才安心。
还有一种常见的状况便是，这些日子中呈现的问题，都是由于“对方欠好”。
这就说到了关于“包容”的问题，由于，咱们无法包容那些欠好的、带给咱们苦楚的人和事，咱们总是期望做些什么，好让他们能够赶快的远离咱们，以免受其打扰。
可是，到最后会发现，咱们所做的反抗，对作业自身，并没有实在的协助。相反，咱们会感觉到，自己被他人和那些作业绑缚、拉扯。
在这里，咱们或许需求考虑一个问题——人生是什么？
日子是什么姿态？大约没有人能说得清楚，各种感动、振作、狗血、飘飘然，那些满意和不满意掺杂在一同，大约便是日子的本来面目。
可是，咱们总是会给自己设定在一个抱负的结构里，那里有抱负的爸爸妈妈、抱负的爱人、抱负的孩子，和抱负的人活路。
仅仅，当咱们带着这样的设定日子的时分，咱们面对的，就不再是日子自身，而是自己的梦想部分。
对爸爸妈妈、爱人、孩子、上司、职工等等，咱们巴望他们遵照咱们的设定和组织，一旦违背，咱们就会对对方发生愤恨、仇恨。然后，面对所谓联系的抵触、决裂。紧接着，就开端发动自我维护和防护形式，争持、隐忍、找外援等。
咱们认为经过这些，能够让咱们免于搅扰，但恰恰是这样的快速逃离，才让咱们远离了作业的本相。而这个本相便是，咱们一向日子在自己的梦想傍边，咱们一向奋斗的，都是咱们自己，咱们一向包容不了的，也是自己那些暗影的部分。
所以，关于包容，咱们最重要的作业便是——“不逃避”“不逃跑”！
不逃避，咱们从前或正在对爸爸妈妈的等待和丢失的情感；
不逃避，对爱人的爱、恨、惧怕失掉和操控；
不逃避，由于孩子“不听你的话”所带来的失控感；
不逃避，咱们对自己发生的各种焦虑、惭愧、无助；
……
当咱们能够呆在这些“糟糕”的境况里，不去企图逃脱，而是沉下去和这些糟糕的部分一同，咱们便是在和实在的自己在一同。
在这个进程中，再整合自己的心情情感、整合自己的身心，在此基础上，对外界做出的反响，和咱们之前的防护性反响，会发生不同的成果。
在心理咨询和体会的进程中，很大一部分作业便是让咱们看到这些，当咱们感触到了这些，也承受这部分的无力，才干渐渐去发展出包容自我的才能，并把这些经历转移到日子中去，由于咱们很清楚，那些部分是扔不掉的，它们会像影子相同紧随死后，在漆黑的时分，和咱们融为一体，并影响咱们的日子轨迹。当然，让自己承受这些“无常”，本便是一个绵长的进程。
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