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陈坤焦虑症[打坐治好了我的失眠症]

2021-11-29 20:33:35亲子关系61

你是不是遇到过这样的困扰:

心境很莫名,为什么一件小事会让我忽然伤心,沉溺其间?

他人的点评,我应该介意吗?

为什么许多人挑选外出行走,来取得心里安静?

怎么看见自己最原本的姿态,并让它天然闪现?

坤哥在「谈天真人秀」《圆桌派》第四季中,与窦文涛、张亚东、周轶君聊了聊心境,也谈了谈自己。

这让我对陈坤、对心境有了全新的知道。

接收自己

我是有缺陷的,我有我的限制

许多时分,负面心境来自于咱们无法面临实在的自己。

因《金粉世家》一炮而红的时分,陈坤却堕入了低谷期。外界对他过高的点评,让他一度堕入自我置疑。

他说:我从前有半年郁闷,不太承受自己。那段时间外部太顺了,我就拧了,「我哪有那么好」。

烦躁,然后花许多能量粉饰自己的烦躁。

咱们都有这样的时间,躲避负面心境,认为只需不去看它,就能够了。

5年前,爷爷在体检时查出胃癌,不到半年就走了。

从他逝世到现在,5年多了。

从前他看着我长大,给我烧饭,每次我回去都把我的房间清扫的干干净净,讲一些道理给我听,后来我长大了,飞走了,并没有像他陪同我相同陪同过他。乃至是在他离世的时分,我才仓促从校园赶回去,见他最终一面。

爷爷的忽然逝世,巨大的损失感,像是一片巨大的乌云,单是它的影子都足以覆盖掉我的整个国际。可是我一向没找到方法,让它变小,变成晴天。尽管我在职场和社会中一路披荆斩棘,却没有学会「面临哀痛」。

自从爷爷逝世,我回老家的次数骤减。

咱们都惧怕负面心境,惧怕到无处可躲只能靠躲避。

和心境共处的最好方法——

跟ta做朋友,看到负面心境的活跃力气

这样的时间你是否也有过?

咱们翻遍手机里几百个联系人,找不到一个能够在那个夜晚倾诉的目标。

这个年代,每个人都拼多多一般欢天喜地地开展着。但每个人头顶都有一片乌云。咱们带着这片乌云,走了良久。

可是深陷过心境里的人都知道,在这个过程中,最大的困难是发动:许多人在心境低谷中是没有方法干事的,他们会说:「只要等我心境好一点,我才干开端XXX」,但实践的逻辑是反过来的:「只要等我开端XXX,我才干心境好一点」。

所以,难点就在于怎么让人在「心境欠好」的初始状态下做一点事。 别小瞧这「一点事」,它是改变整个心境走向的要害一步。

找到合适自己的最好的方法

就像有些人共享的那样:

咱们的心境是咱们自己的,外在的人和事仅仅引发它展现在咱们面前的表象。看似其他人和事引发了咱们的心境,实践是这个客观现象告知咱们需求重视自己的心里。

心境,便是另一个自己,是你的一个老朋友。

你不会要求朋友(也便是你自己)白璧无瑕,你赏识自己的长处,也会容纳自己的缺陷。你们互相接收,沟通共享,彼此理解和支持,一起走过长长的日子。

心境欠好的时分,告知自己,你知道是那个朋友来了。不要紧,让ta坐一坐就好。ta仅仅借着某个机会来提示你,要重视自己。而你仅仅要让ta定心,相信你会照顾好自己。

心境不错的时分,有好消息的时分,也要跟这个朋友共享,ta相同会为你由衷的快乐,为你拍手。

陈坤说:朋友是「存在」。

你和你的心境,也是这样的存在。

从心境知道你自己,开端使用负面心境的活跃力。

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