郁闷症是一种生理性病变，跟着现在的社会压力添加，患郁闷症的人在逐年添加，若有轻度郁闷症的患者若能得到及时的心思辅导仍是能够很好的康复的。若患有中度或许重度郁闷，这有或许会有自杀的倾向，所以说郁闷症不容忽视。春季为什么成了郁闷症的高发时节呢？由于春季典型的便是气候的改变，多变的气候是春天典型的特征，经常冷热替换。气压较低人感到无比的压抑。据调查计算，女人得郁闷症的几率会比男性的要高。那么当女人一旦患上了郁闷症，会有哪些体现呢？要怎么缓解呢？咱们一起来了解一下吧！
女人一旦患上郁闷症，会有4个体现，赶忙自测一下
1、心情失落
患有郁闷症的女人比较显着的症状便是心情失落，若你的心情比较失落，干什么事都提不起劲，并且感觉到心里特烦躁，特慌张，那么这有或许是你现已患上了郁闷症。
2、睡觉质量差
患有郁闷症的女人的心情会失落，那么这样就会影响到人体的睡觉，若你总是重复睡不着，多梦易吵醒，往往深夜吵醒后，就再也睡不着了，那么这就要及时调理好自己了。
3、胃口不振
郁闷症不只会影响一个人的心情，并且还会影响到人体的胃口，会使人体的推陈出新减慢，会使体内的食物不易消化，这样就会使人体呈现胃口不振的现象。
4、有自虐的倾向
当人体到了中度以上郁闷症时会有自虐的倾向，会对日子失掉爱好，对自己不担任。总会想优待自己，乃至有的严峻患者还会有自杀的倾向。
怎么缓解郁闷的症状
1、回归大天然
尽量不要长期地呆在房间里与舒适的床上，多到户外活动活动，多看看外面的景色，多去感触大天然的夸姣，这样能够有助开释郁闷的心情。
2、多去沟通
一个人憋的事多了，那么就简单导致人体郁闷，所以主张女人们要多和自己身边的人沟通，这样能够将心里的郁闷开释出来。
3、做点自己喜爱的事
人越闲暇就越易想入非非，想得越多，心就越乱，那么郁闷天然就会找上门来。所以主张女人平常能够做点自己喜爱的事，这样能够把心放空，缓解郁闷。
4、多运动
能够多运动运动，这样能够促进血液循环，加快?体内的推陈出新，这样能够使身心得更好的开释。主张能够做跑步、打球、跳舞、或许爬山等这些运动来发泄心中的郁闷。
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