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心思咨询教给我的那些事
2014年刚曩昔的了一半，我却有种过了好几年的感觉。从3月开端做心思咨询，最终一次是6月1日，累计23个小时的咨询时刻，合计花费8300元。加上半年来好几次回家往返机票钱，导致直到现在我的信用卡账单还没还清。
咨询对我来说不是新鲜事，曾在校园心思咨询室做过。榜首次在校园里遇到的是一名热心肠却真实不太胜任的教师，聊了2个小时到最终他在大谈特谈自己的家庭状况，一时刻让我有点苍茫究竟是谁给谁咨询来了。之后遇到的咨询师也不那么抱负，或者说，那时分的自己还不行想处理问题。
到现在我还记得榜首次“被逼”去做咨询的那天。说是被逼，是由于在其时的状况下，心思咨询是我能捉住的最终一根稻草。那会的自己把全部都搞得很糟，阴晴不定的负面心情让朋友们为难得无力承受，全部的家人都在对我施加压力甚至在背地里责备咒骂如同我罪孽深重，身体状况每日俱下心电图多次检查反常医师开了急救的药让我随身携带，全面崩盘时沿着马路暴走直到膂力虚脱被民警扶进值班房。每天都想到死，哭都哭不出来。
让我真实没动死的主意的，是病危的外婆，我想陪着她，多一些时刻陪着她。
其时在暗沟里看不到亮光，日子按分钟来捱。现在回头看，靠，那他妈是一段什么韶光。
所以在快淹死了的时分，我鬼使神差地展开了自救。那天从医院又一次看完急诊出来，是下午5点，我给之前朋友引荐过的一家心思咨询机构打了预定电话，我十分镇定地跟前台招待说，我觉得我得了郁闷症，我需求看心思医师，或许我还需求一些药，马上，马上，我希望能约在今晚。说完眼泪就哗啦啦啦地流成河。巧的是，当晚正好有一位咨询师有空，所以下午5点打电话的我成功约到了晚上7点的咨询。现在想想，假如不是马上马上能够约到咨询师，第二天自己也不必定还会坚持求助心思咨询。
2个小时之后，我坐在了咨询室里的沙发上。
感谢咨询师，也感谢自己，把这段漆黑的路咬碎牙合着血总算走到有亮光的当地。所以才干把碎成渣的自己从头粘好，有力气回想这段估量会成为人生转折点的阅历，有些所得所感，很想写出来和咱们共享。当然了，比起国际榜首牛逼的程浩，这些破事看起来底子不算什么。
笨人才失败乃成功之母，聪明人看他人吃就好。我笨所以我摔跟头，写出来，也算给自己一个奉告，画一分号，这么贵的咨询费也不白花。从此以后，不再犯相同的过错。
看过之后，你们就别摔了，绕道走。
1. 心情和沉着究竟谁能处理问题前几次咨询我都觉得收成颇丰，由于每次咨询完毕咨询师都会在最终提出一个问题，我需求花上好几天的时刻，才干想了解怎样答复这个问题，想得脑仁都疼，但却有种迎战的受虐快感。鄙人一次咨询时，我扮演能给教师完美答案的好学生，抛出我的考虑效果，等候奖赏。让我绝望的是，咨询师并没有完全认同我的完美答案，最重要的是，我也并没有由于用沉着考虑出完美答案而变得更轻松。
咨询师对我说不知道该对我说什么，也是最让我受挫的时分。我一向认为，做心思咨询的意图是凭借咨询师的专业技术，找到问题症结所在。这个意图，是经过咨询师提出许多或许性、我对这些或许性进行处理对照看是否对症来达到的。100种或许性，总有一种对症吧，找到它，我就能处理困扰我的问题。我就这样像一个勤勉做题的高中女生，把咨询这件事当成做解方程式，未知数许多，不断试，总会试出一个正确答案。
所以我愣在了当场，不知道该说什么，我一向以来奉为真理的问题处理办法，现在竟然被奉告，不对？用沉着不对？莫非要信赖心情吗？你这是告诉我镇定不能处理问题，要撒泼才干处理问题吗？这件事对我冲击太大，脱离咨询室之后半响回不过神来。
我误会了沉着和心情的联系，高估了沉着的力气，也轻视了心情的合理性。
我认同哭是合理宣泄，惊骇是人之常情，心情在呈现之初是合理的，但持续便是不合理的。长时刻被某种心情操控、冲昏头脑，是窝囊和躲避的体现。要处理问题，就必须赶快停息心情，镇定下来，剖析状况，得出处理方案，并马上履行。
但是，全部的心情都没有错，存在的便是合理的。要点的要点，不在于怎样赶快停息心情，而在弄清楚，为什么会有这样的心情。
前面说，比起国际榜首牛逼的程浩，这些破事看起来底子不算什么。有些事看起来底子不算什么，就没有存在的价值吗？而且，真的是“看起来底子不算什么”吗？
错了，都弄错了。“看起来底子不算什么”背面的逻辑，是这些心情，都是狗屎屁，没有价值，除了矫情招人烦之外，没有任何价值，无异于任何问题的处理。当我说这“看起来底子不算什么”时，我在企图劝服自己，别被这些心情影响，快，跳出来，别对它们示弱。
与心情对立，其实才最无异于问题的处理。越尽力运用沉着的力气去停息心情，就会被心情反击的越惨。
停息心情的仅有办法，便是直面它，接收它。
所以，假如面临一个哭泣的人，让她中止哭泣的办法不是咆哮再他妈哭我打你啊，也不是不断说乖啊别哭了别哭了啊，任何企图让她中止哭泣的自动行为，都不或许真实完结意图。仅有而且能真实让对方舒畅的办法，便是安静地陪着她，接收她的心情，不带任何判别和点评。
在处理人心的问题上，沉着完全输给了心情。
2. 内讧是一件损人十分自残一万的亏本事自从被咨询师“冲击”之后，我认真反思了许多，开端学着对自己和他人，当然尤其是对自己宽恕。
李松蔚在知乎里一个回复写过这样一件事，“08年四川地震，我在灾区邂逅了一位欧洲人道安排过来的专家。我其时不知为什么对这个论题有爱好，问她：「像您这样做了许多年心思咨询的人看来，是不是全部凶恶都能够了解？」其时这位老太太考虑了一瞬间，答复说，「全部」这个词，她不敢说，但要说「绝大多数」，是能够的。然后她伸出一根手指，说：她做了三十多年心思咨询，真实凶恶的魂灵，她只见过一个罢了。这个人，也是个罪犯。”
日常日子里，谈不上了解凶恶，但根本没有什么是不可理喻的。再不能了解的作业，背面都有你不知道的原因。这个女生浮躁爱谩骂动不动就提分手，那个男生总是惧怕直接说出自己的主意认为这样就不会伤人，种种种种。咱们大能够毒舌吐槽，或站在品德制高点妄加评判。但作为一个个别的人，怎样体现，都没错，这样那样的体现，不管是故意或无意，都没错，所见及合理，必定有导致其所以然的原因。
解铃还须系铃人，所以咱们也应当知道，不喜爱自己或他人的某些方面，不是“不要在这样了”，或“我立誓再也不这样了”就能处理的，前面说过了，任何对立式的自动尽力，都将是白费。这儿的对立，除了剧烈对立之外，躲避也是对立的一种体现形式。
你对着打着死结的铃铛发脾气，有用吗？不还得承受便是有个死结这个现实，然后去找到为什么打了个死结，这个死结是个什么结构，才干解开吗。
人的生命能量有限。花费太多的精力在一些事上，天然不再有才干顾及另一些事。内涵的纠结往往比外在的牵绊更耗费能量，做自己喜爱的事十件百件都不嫌多只恨分身不暇时刻不行，而心中郁结只需一个便足以把人变成电池空槽的玩偶。我不知道鼓起勇气去面临自己的心结是那么难，一点点不像拆撕快递包装，不管包装的多么严实都能在最短时刻里洁净利落脆地剥囊取物。
有一回，我瘫软在咨询室的沙发上，咨询师说，你把太多的精力内讧在心里的某个情结上。我急着诘问，什么情结？咨询师说那我不能说，你得自己发现才干有收成。靠，又卖关子，又抛出问题让我用沉着找到答案吗。
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共享我的私家心里情结没有意义，重要的是知道，心里的某些情结会严峻控制一个人的精力，成为自己给自己设置的拦路虎，不得轻松。
曾经我很仰慕那些凶猛的女生，一往无前做自己喜爱的事，永久有用不完的精力，似乎会发光，正能量爆棚。现在我知道了，能够有这样的生命状况的人，赢在了起跑线上，他们往往具有宽恕有爱的生长环境，品格完好，自我明晰。
你有安闲的情结而不自知，光顾着和自己作战了，筋疲力尽怎样有力气去看更广的国际？怎样争夺你想要的日子？
3. People never change？No.那怎样办，输在起跑线上，就一向输了吗？
每个人人生要完结的功课不相同，老天给了你共同版别的剧本，也没什么好诉苦。
对立没有意义，抛弃任何对立或降服的主意或尽力吧，喔也不要妄自菲薄，说什么People never change看似很有道理的话，你离参破人生，还早着呢。
People just don’t wanna face the reality。欺软怕硬，寻觅捷径，人便是那么名利。
我有许多不肯面临的问题，打包放在心里的旮旯藏得好好的，假如不是心思咨询，大约一辈子都不会碰，就算哪天被绊了一跤，横竖也不会摔死，才不会太介意，为什么要费那个劲，还花那么多钱。
把陈年旧事都翻出来在阳光下抖，是一件十分十分十分残暴的事，对我而言，难过程度一点点不亚于咨询之前快要淹死的苦楚。但就像最惧怕看牙医的我躺在拔牙椅子上相同，麻药都打了，一闭眼，干脆就让医师拔掉坏牙落个洁净爽快吧。麻药劲过了会疼得失眠，但创伤总有愈合的一天，让坏牙扎在原地，它不会丧命，却足以搅得你你烦恼不爽快。
所以我十分了解总徜徉在看不看心思咨询门外的人，还有看了一两次就无法持续坚持下去的人，咱们掩耳盗铃的功力真实超出幻想，美化点缀的才干与生俱来不用人教，“看起来如同也没那么糟”，“嗯等曩昔了就没事啦”，“不管它渐渐就会好的”。
但当不愉快的状况一次次呈现，挑选视若无睹、掩耳盗铃，仍是做好剖开苦楚的预备带着猎奇弄了解这全部究竟是怎样回事，都是你的挑选。一次次堕入泥潭弄脏鞋子的时分，也没什么好诉苦的，也不值得不幸。都是你乐意，谁让你挑选视若无睹，而不是面临现实。
你是挑选在牙疼的时分吃止疼药，或忍曩昔，仍是挑选去看医师？
5.那些年被爹妈坑的咱们武志红是心思学畅销书作家，《为何爱会伤人》、《为何家会伤人》、《身体知道答案》、《感谢自己的不完美》，要是在书店看到这些姓名，肯定不以为然轻视掠过。但不得不说，他在解析中国特色的生长史和爱情观方面，很有见地。
咱们之中许多人都被逼成为没有边界的连累症患者，不是天然生成的，爸爸妈妈要为之负上百分之八十的职责。以爱之名实施的情感劫持，父亲和儿子玩看看谁才是老迈的威望游戏，母亲和女儿玩你必定要超卓给妈妈争气的回报游戏。咱们之中许多人没有挑选权利，从出世的那一刻开端，就不是作为一个独立个别被尊重，替爸爸妈妈承当了太多本该归于他们的苦楚和职责。尽管这样说也不太公正，咱们的爸爸妈妈作为独立个别，也有自己的问题和情结，但他们没有时机认识到这些，就为人爸爸妈妈，手持爸爸妈妈之爱的兵器，咱们成了无辜的待宰羔羊。而且出于社会品德和传统教化，咱们习气不去质疑和抵挡他们，不敢表达愤恨，只能限制自己。
举爱情的比如，假如你仔细观察，会发现有的人会重复一个固定形式的爱情，常常是很糟糕的形式，不断地被某个类型的人招引，哪怕他人再不能了解，所以只能用“这便是爱”来美化。爱情的轮回联系，假如你想弄了解，《为何爱会伤人》这本书里有你想要的答案。
咱们的许多问题，源自幼年，源自爸爸妈妈怎样和咱们共处的办法。假如咱们不能处理好这些问题，咱们会成为厌烦的爸爸妈妈的姿态，孩子也会变成他们不喜爱的咱们的姿态。宗族的不幸假如没有终结者，将代代遗传，这不是宿命论，《为何家会伤人》对中国式家庭闹剧见地深入。
那些年被爹妈坑的咱们，是不是能够鼓起勇气，从头整理自己的生长进程，整理和爸爸妈妈的联系。许多让咱们苦楚的问题症结，往往藏在这些曩昔中，隐秘地躲在幼年的暗影里。假如你的日子中有不管巨细的困扰你的问题，整理曩昔是必要要害的一步。假如说要学会面临不要躲避，过于心灵鸡汤形式主义，那么整理曩昔，便是挨近处理方案的可操作的实在一步。
这也是《爱是一种挑选》中引荐的十分有用能够自行操作的办法。在没看这本书之前，我自己研讨出了一个剖析生长进程的模型，带给咨询师看，那次换咨询师楞了，他说，假如你真的没学过心思学常识那你真是个天才。（总算一雪前耻）
6. 最终，关于你要不要走进心思咨询室及其他日子在现代社会，咱们何其走运，心思学和心思咨询的技术现已十分兴旺，在大城市里取得专业协助的途径也十分多，假如你有必定的财力，不要比及无可奈何再敲开咨询室的门吧，把它当成一件很往常的事，当做给自己的礼物。我找不到比它性价比更高，对进步生命质量如此有用的办法。
当然，假如没有很好地资源，也主张多读一些心思学的书，武志红和李松蔚是在把心思学融入可读性强文字方面做的很棒的长辈，知乎微博都能够重视。其他的心思学书，在武志红的《感谢自己的不完美》一书中，都有分类指引，按需阅览。
还有便是，青春期不长，趁着咱们都在人生中最二缺的年岁的时分，不怕有黑历史档案，在苍茫人流里留住几个臭味相投诚心相待的狐朋狗友，乐意做互相下跌谷底时的护网。感谢在我下跌时不离不弃的狐朋狗友。
最终一句，人生是自己的，在缤纷之外，是不是能够留一些时刻给自己，弄了解关于自己的问题，就能弄了解“为什么我总是把不到妹”、“为什么我不知道爱什么感觉了”、“为什么我总是得不到我想要的”等等问题。
全部向外求索而不得的问题，答案都在自己身上。
别忙着责备他人，即便看起来如同都是他人职责的问题，这事产生在你身上，必定有导致这样的你的职责。Find it。Accept it。Then solve it。
弄了解自己怎样回事，难度一点不亚于弄了解国际怎样回事，也比弄了解国际怎样回事，能让你获益得多得多。
人生是一场修行，真实的日子才是最大的道场，在咨询室之外。但假如有时机，为什么不走进咨询室，晋级自己打怪的兵器和技术呢？
作者：有丝丝慢
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