亲子关系疏远可能是由于各种原因引起的，例如家庭成员的工作压力、沟通不畅、时间分配不合理等。
要调整亲子关系，以下是一些方法和建议：1. 建立沟通渠道：与孩子保持良好的沟通是改善亲子关系的关键。
尽量用心倾听孩子的想法和感受，给予他们关注和支持。
可以通过定期进行家庭会议或者安排特定的时间和孩子单独相处来加强沟通。
2. 尊重孩子的个人空间：尊重孩子的个人空间和隐私是建立良好亲子关系的重要方面。
给予孩子足够的自主权和自由，让他们有机会独立思考和决策。
同时，也要尊重他们的意见和选择，避免过度干涉和控制。
3. 创造共同的兴趣爱好：寻找家庭成员共同感兴趣的事物，并积极参与其中，可以增进亲子关系。
可以一起制定家庭活动计划，如户外郊游、看电影、做手工等，增加亲子间的互动和共享快乐的时光。
4. 时间管理和平衡：合理的时间分配对于亲子关系的建立和调整非常重要。
家长应该努力平衡工作和家庭生活，合理安排时间，尽量与孩子共度一些质量时间。
这样可以增加彼此之间的互动，加深情感联系。
5. 培养共同的价值观：家庭价值观的一致性有助于增强亲子关系。
家长可以与孩子共同制定家庭规则和价值观，并且要以身作则。
通过共同的信念和价值观，促进家庭成员之间的理解和信任。
6. 寻求专业帮助：如果亲子关系疏远的问题较为严重，家长可以考虑寻求专业的心理咨询和家庭治疗师的帮助。
专业人士可以提供个性化的建议和指导，帮助家庭重新建立密切的亲子关系。
总之，改善亲子关系需要家长们的耐心和努力。
通过积极的沟通、尊重和关注、共同的活动以及合理的时间分配，可以逐渐缩小亲子关系的疏远，建立更加紧密和温暖的家庭关系。