关于许多郁闷症患者来说，通过一夜的睡觉后心情会好转许多。可是，在进入下一个睡觉阶段之后，作用一般会消失，以至于无法缩短药物或心思疗法开端起作用的时刻。因而，伦敦国王学院的精神病医师戴维·韦尔（David Veale）和伯明翰大学的心思学家克拉拉·汉普斯顿（Clara Humpston）的研讨人员研讨了睡觉掠夺与其他两项短期办法的结合。这种试验的成果显现：在这种“三重计时疗法”下，一周后，大约三分之二的患者的健康状况得到改进。而在仅承受药物和/或心思医治的患者中，只要1.5％的患者表明有所好转。
?“三重计时疗法”（睡觉掠夺，睡觉相移和/或运用强光）结合了非侵入性和非药物干涉办法，能够敏捷缓解郁闷症状。
在郁闷期，一般睡醒的觉悟节律会遭到搅扰，尤其是在困扰睡觉妨碍方面。夜晚的重复醒来打乱睡觉应有的节奏，可是，通过“计时疗法”后，睡觉从头回到规则的状况。其间一位患者在承受该疗法的睡觉进程如下：榜首夜的睡觉持续时刻是从下午6点至清晨1点，第二夜的睡觉时刻是从晚上8点至清晨3点，第三次睡觉是从晚上10点至清晨5点。
?疗法中，为了保证郁闷症患者及时感到疲倦和困意，受试者在黄昏时需求佩带蓝色滤镜，以维护他们免受日光的影响。而清晨，他们需求在10000 lux的日光灯前间隔30厘米的当地坐上约半小时。
?在16项研讨中（4项随机对照试验和12项敞开标签病例系列），将一切的试验条件和对照条件之间进行受试者间比较，成果发现，5-7天后，“三重计时疗法”的整体时刻在整体上少于其他疗法，如心思疗法、抗郁闷药、运动或光疗法。而关于患者来说，计时疗法也更受喜爱。在医治作用上，计时医治组中，3-7％的患者在5-7天后有反响，而在对照组中则仅有1.5％患者表明好转。
可是，这种办法不适用于一切的患者。一些医师正告患有郁闷和躁狂发生的睡觉掠夺患者不要简单运用这个办法，由于这可能会触发躁狂阶段的改变。尽管依据新的研讨剖析，这种状况仅发生在大约每百分之一的状况下，但仍然值得警觉。
?详细医治中，掠夺睡觉一般每周在病房进行一次，直到病况明显好转停止。在少量伙伴患者中，受影响的患者也发现坚持清醒更简单。除非与专家洽谈，不然该办法不行用于自我管理。这也应查看任何风险要素和禁忌症，例如在掠夺睡觉前有癫痫发生的趋势。总的来说，这种缓慢疗法对郁闷症患者好像有用且耐受杰出。尽管如此，仍需求研讨者进一步的临床研讨。