伴随着一声啼哭，咱们降临到这个世上，在吸入榜首口空气的一起，咱们哭喊着。尔后，在各个年龄段，日子都会让咱们面对不满与懊丧。
因而，咱们不得不学会怎么应对。
事实上，从头审视消极情绪并不是病态的，咱们有想要吼怒的愿望，这病没什么好忧虑的，它隐藏在咱们每日阅历的郁闷中，咱们应当找到打败它的力气。
得了郁闷症之后，最典型的体现有哪些呢？
一般有这三无、三低、三自的9种体现。
“三无”
1. 无助
就像自己就像掉在大海中心，或许掉进了一个巨大的黑洞里，不只出不来，连他人也救不了自己，深深地无助感，觉得自己几乎便是全宇宙最倒运的人。
2.无望
喜爱天天躺在床上，觉得自己的一切都糟透了，自己名校结业糟透了，作业安稳糟透了，连北京有5套房也糟透了，看不到光亮和期望。
3.没有自负和自傲
觉得自己什么也不能，什么都不是。乃至厌弃自己活着糟蹋空气，死了糟蹋土地。
“三低”
1.情绪低落
曾经感爱好的工作，现在一点爱好都没了，这是情绪低落。比方，本来喜爱啪啪啪，现在一点都不想了。本来是个吃货，现在看到小龙虾就想吐。
2.思想减低
郁闷症的人，如同整个人从“根”上坏了，什么也记不得，没有考虑才能，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。
3.举动削减
举动力低，体现是“懒”，这种懒超乎寻常，是什么也不想干，连起床，刷牙的小事儿都做不了。
“三自”
1.自罪
自罪严峻的人，回顾过去感到自己一无可取，罪孽深重，觉得自己是个罪人。
2.自责
为什么会自责呢？
由于尽管郁闷症的人从心里很感谢家人和朋友的善意，可是看到自己没有一点好转，便很简单觉得羞愧和愧疚。
3.自杀
郁闷症的患者往往有想死的想法，乃至有过自杀的方案或尝试过。
除了这些症状外，你或许会有失眠。
你也或许会早醒，比方原先能一睡到天亮，现在早晨早早就醒了。
你还或许会没有任何原因的臂膀腿痛苦，时刻很长，可是找不到原因。也或许食欲下降。
这些症状不一定全部有，但都提示你或许有郁闷症。
郁闷就像得了伤风相同，不是咱们的错，也不能界说咱们是怎样的一个人。
仅仅得了病的话，需求赶快承受医治，不能延迟。
更多心理咨询、精力健康共享点击下方了解更多