有个叫山姆的人在工地上干活，午饭是工人从家中带来。
每逢吃午饭时，山姆就会诉苦：“天啊，又是花生酱！”
他的搭档听了许多遍，这一天不由得对他说：“山姆，假如你不想吃花生酱，为什么不对你妻子说呢？”
山姆听到后说：“我还没成婚呢，这些都是我自己做的。”
搭档很惊奇：“那你为什么要诉苦啊？你不喜欢的话，可以做其他啊！”
山姆回答说：“可是，我只会做花生酱啊！”
搭档不理解：“你生来就会做花生酱？你能学会做花生酱，也可以学会做其他饭菜。”
山姆有些愤慨：“我母亲教会我做花生酱的，可我母亲现已逝世了。”
这是依据《深夜加油站遇到苏格拉底》里边一个故事改编而成。这本小说被改编成了电影《平和兵士》，小说里的苏格拉底是加油站具有奥秘力气的老头，引导身为富二代过着浪荡日子却想获得奥运冠军的大学生体操运动员丹·米尔曼改动日子方法，重新认识生命含义。
回想起这部电影，苍茫青年显露笑脸来。读自己的笔记很简略找到共鸣点。那些口口声声无法改动的人，正在用自己的心思免疫系统排挤改动。山姆不乐意学做其他菜式，却总是诉苦花生酱，他在等候奇观产生吗？或许他仅仅想经过诉苦来引起搭档的重视。但这种方法无疑是很低劣的手法。
咱们都有操控错觉
人的底子需求相同，用来满意需求的手法却有凹凸之分。面临一件事，一个人有多少种挑选，取决于这个人可以看到多少种或许。
一般来说，人是存在操控错觉的。比方，许多人会把其别人身上产生的工作和自己的主意联络起来，“他摔了一跤会不会是由于我在心里咒他”，沉着会否定这样的联络，但相似这样的主意许多人都有；再比方，等候电梯的时分，假如很着急，咱们就会用力去连按好几回按钮，如同这样就能让电梯的速度快一些，这和网速慢的时分连着改写一个原理，都是企图经过自己投入更多尽力来到达操控意图；还有反向操控错觉，比方一起有好几个行列在等着就事，咱们会觉得自己地点的那一队速度特别慢，如同有什么力气在成心和咱们刁难。
操控错觉源于人的自我意识带来的认知歪曲，自我意识常常夸张自我的重要性。所以，咱们常常把那些无法操控的工作当作可以操控的工作，并且在未能如愿的情况下选用各种心思防御机制来保护自我的崇高性（九型品格的底子假定）。比方，咱们会以为“假如我对你好，你就该对我好，我对你有多好，你就该对我有多好”，这种普遍存在的隐秘心思是操控错觉的弯曲体现。由爱生恨，是错觉幻灭后采纳的报复。再比方，当咱们很尽力地想要得到某种东西，终究却失利的时分，咱们会经过降低这种东西来保护自负，就像费尽心思却仍是吃不到葡萄的狐狸说“这葡萄肯定是酸的”（酸葡萄心思，合理化防御机制）。
反操控错觉与心灵面具
当实际与信仰不一致的时分，不考虑对信仰做出调整，反而经过设定条件来保卫信仰，以为自己没有做错，错的是其别人和事，这种做法满意了人对掌控感的需求，但无益于增强对事物的掌控，所以称之为反操控错觉，即把可以改动的工作当作不行改动。实际中，许多人沉迷于这种错觉，不断地重复过错的做法，承受苦楚的一起诉苦命运不公。这些人都给自己戴上了“心灵面具”，并以为这便是“实在”“实际”“实际”。
歪曲实际来保护心思平衡的做法，可以称为“给心灵戴面具”。由于咱们常常给自己的心灵戴上各种面具，所以，咱们常常分不清哪些时分戴着面具，哪些时分没有戴面具。一朝一夕，就会呈现一些品格妨碍。
给心灵戴上“完美”面具，简略开展出重视细节、以身作则、过高希望等习气，呈现逼迫型格人妨碍，成果就会是“为了操控而失掉操控”；
给心灵戴上“受欢迎”面具，就会开展出招引注意力的战略，恭维巴结别人的战略，构成表演型品格妨碍；
给心灵戴上“安全”面具，会开展出两面三刀、消沉反抗、让人绝望的战略，体现出被迫-进犯型品格妨碍；
给心灵戴上“受伤”面具，体现出边际型品格妨碍，逃避应战，依靠别人，过度操控自己或过度操控别人，没办法平衡自己的需求和别人的需求；
给心灵戴上“弱者”面具，体现为依靠型品格妨碍，总是遵守、巴结别人，没办法独立做决议计划；
给心灵戴上“不完美”面具，会体现出逃避型品格妨碍，远离人群防止交际场景，尽量不引人注意，逃避自己的消沉情绪；
给心灵戴上“受害者”面具，会体现出反社会型品格妨碍，操作、进犯别人……
咱们都有手里拿着锤子就把什么都当作钉子的倾向。咱们会从很简略的一些工作里概括总结出适用于各种情况的道理，一厢情愿、自以为是地当作真理。只需受人欢迎才干证明自己有价值？只需获得了不得的成果才干让人们承受自己？只需不好人深化往来才干不受损伤？只需先下手为强才干防止自己被人损伤？只需不被损伤自己才是安全的？……这些都是值得商讨的认知。
咱们的“心”柔软而软弱，戴上面具犹如穿上铠甲，护卫了安全但也掩盖了实在。直视自己的需求，表达自己的实在感触，这件事并不简略。不论我国仍是外国，人们都有躲藏自己实在主意的文明习气。恋人之间，“我不说你就知道我想要什么，才干阐明你爱我”，亲子之间，“你听我的不会错，我都是为你好”V.S.“就算你是为我好，可是你底子不理解我”，介于陌生人与密切老友之间，“Ta是什么意思，莫非……”，猜想和自以为是破坏了不知多少联系。但这些是正常人都会犯的错，并不是品格妨碍，只需当一个人把面具当作自己的实在面貌时，才干称为品格妨碍。有必要完美？谁规则的？不能犯错？谁要求的？
永久有挑选时机
非暴力交流的创始人马歇尔·卢森堡博士讲过这样一个故事，一个五十多岁的太太诉苦说自己要做许多家务，底子没有时刻享用日子，而当她说出自己不想再做家务，家人都很高兴，由于再也不必听她诉苦了。挑选时机一向都在，就看你是否乐意试一试。
换个视角看问题，没有幻想得那样困难，可是，面临实在需求勇气和才智。有这样一个女性，第一个老公家暴，离婚，第二任老公又家暴，再次离婚，受伤两次，不准备成婚了，可是，有个男人寻求她十多年，脾气十分好，对她的两次离婚也没有不满，朋友劝说下第三次成婚，成果呢，不到一个月，这个女性又挨打了！渣男怎样这么多！问询概况，本来，这个女性心里严峻缺少安全感，总担忧被遗弃，所以只需老公体现出不耐烦、诉苦，她就会歇斯底里地发生，当对方十分愤慨，说她无理取闹的时分，她就会大喊“你是不是想打我，你是不是想打我，你一定是想打我，你打啊，你打啊！”，所以，如“愿”以偿！假如不能正视心中的担忧惊骇，不能在交流时表达自己的需求，她的割裂样品格妨碍不会改动。
弥补阐明：最终的故事来自武志红得到专栏所讲事例。
一方面，咱们每个人都需求掌控感，另一方面，咱们有许多操控错觉。错觉不是坏东西，至少不完满是坏东西。活在有掌控感的错觉里，要比活在失掉操控权的惊骇中好。即便是那些最失望的人，只需还可以正常日子，就一定有满足的掌控感。最底子最重要的操控感是“我有挑选的才能”，而最底子最重要的挑选是“我怎样看待XX”。观点、主意不是不行改动的客观存在，它们是片面的，是由咱们决议的。抛弃改动自己的观点、主意的权利，就会失掉对人生的操控权。