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性幻想强迫症怎么克服[幻想强迫症是什么现象]

2021-12-15 09:59:38亲子关系89

李老师是一个心很细的人,每天出门都会特意去想煤气关好了没,门窗的封闭状况,还会重复重视灯的开关,有时分出了门还得再回去查看一下才定心,朋友说他安全认识很好,但李老师自己却觉得这种习气有时分现已让自己很困扰了。

每天在查看这些小作业上的时刻,现已占有李老师日子中大部分时刻,而且分明知道自己现已查看过,可是仍是会想要重复回去承认,睡觉前也会不断回想这些事,导致睡觉质量不高,甚至会影响自己白日的作业,李老师很想知道怎样才干防止如此频频地去想这些琐碎的作业呢?

什么是逼迫症?

李老师这种体现就很契合逼迫症,这是一种会严峻影响日常日子的心理妨碍,患者会重复呈现逼迫的观念和逼迫行为。

逼迫观念:

有时分脑子里不断呈现一个概念或许思想,你不断回想,明知道没有意义,可是自己无法脱节,这便是逼迫观念的体现,这是思想内容妨碍之一。

大部分逼迫观念,是来自于人不安的联想,会忧虑自己出门的时分没有关好门窗,会置疑上下班自己终究有没有打卡,还会忧虑自己是不是一句话没有说对,损伤到了别人,情不自禁地在认识中重复呈现各种想法,分明自己也知道不断想这种问题没有什么必要,可是难以控制自己的大脑。

逼迫行为:

为了下降自己逼迫思想导致的焦虑,而呈现的刻板行为和动作,如忧虑自己手碰到什么脏的东西,重复屡次地洗手;不断地去查看门窗和煤气阀门;或许不断地去找别人问询某事进程,希望能得到确保等等。

逼迫症患者想要经过这样的行为来减轻自己的焦虑,可是不断地重复相应行为会形成患者心里的苦楚,而且无意义的典礼化行为会添加时刻上的耗费,影响正常的日子和作业。

逼迫症是一种医治难度颇大的心理妨碍,呈现逼迫症往往也和这个人自身的性情有关,想要削减这种逼迫习气带来的困扰,能够挑选行为认知疗法为主的心理医治。

1、露出反响防备

这种疗法便是让患者露出在让自己焦虑的情形和时刻中,加剧他们忧虑的不利因素,不断暗示自己,即便忧虑的作业发生了也并不会呈现什么严峻的结果,比方让特别喜好洁净的人触摸脏东西后故意不去洗手。

尽管这件事听起来如同很简单,可是真实施行却并不简单,往往需求医治师在有方案和有步骤的状况下进行,才会削减患者对逼迫观念的焦虑感。

2、思想阻断法

思想阻断法则是在患者重复呈现逼迫观念的时分,运用外力来打断这个思想,如去看书进行阅览,经过搬运注意力的方法来阻断逼迫思想的困扰。

3、森田疗法

森田疗法又被称为“禅疗法”,适用于逼迫症,它的医治原理是“顺从其美、为所当为”,当你为逼迫观念和行为而苦恼的时分,要学会接收自己,顺从其美,对自己的某些想法和不完美,不去排挤,也不屈从,便是让其存在,不去强求。

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