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心理学记忆[心理学记忆策略]

2021-12-17 01:51:49亲子关系81

春节放假期间读了一本《心理学与日子》,摘了几段干货来跟咱们共享,我就不凑字数了,开宗明义:

一、先得到一个定论后,你就有一个结构来了解随后的信息。

怎样来了解这句话呢?我来举个比方,你在作业进程中,做presentation也好,写月度陈述也好,或许是讲PPT也好,都要定论先行!把你想表达的要点和定论在一开始就列出来。

这是有理论依据的。

心理学家知道,假如能够提早声明一个重要定论,就能更简单使听者取得新的、长期坚持更新的信息。先得到一个定论后,你就有一个结构来了解随后的信息。就好像你看新闻短讯,一般是先呈现事情成果,然后再是前后进程。

二、由于回忆的布景依赖性,在存储和提取回忆时进行布景匹配,能够协助咱们记住更牢。

这句话的意思是,人在存储回忆时,也会一起将其时的布景信息进行回忆,比方气味、声响、触感等等。就好像柯南好屡次都是闻到了一种类似的气味就能激起创意破案。

从前看过一篇文章里提了一个观念也很有意思,看纸书比看电子书记住更可靠。原因是读纸书时,纸张、翻页手感,以及文字的方位这些细节都能够协助回忆,反观电子书这些都没有不同。就像我小时分听周杰伦的磁带,至今都记住每张磁带的歌曲次序。

三、咱们回忆时用什么言语输入,那用什么言语提取会更简单一些。

有个风趣的试验测验:分别用英文和中文问询被测验者,让他们说出一个闻名的爱情殉情故事,成果很风趣。用中文发问时,被测验者会倾向答复《梁山伯与祝英台》,但用英文发问,就会答复《罗密欧与朱丽叶》。

四、一串数字或单词,通常情况下咱们会对序列最初和结束记住更好。

春节期间咱们必定都有去电影院看电影,假如在你看了韩寒的《奔驰人生》之后,问你韩寒拍的三部电影中最喜爱哪一部?你很大可能会一挥而就,说是这部。

或许不是由于你是真实的最喜爱这个故事,而是看这一部电影时的布景与当时布景堆叠最多——与你当时体会的布景最接近。

五、回忆时,信息加工水平越深,回忆作用就越好。

回忆的时分能够多做一些发问,比方和平常日子有什么联络?自己会在什么时分从头用到这个信息?和之前的某个概念有什么区别和相关?

比方你在背单词——GRAPE,你能够在脑海里发问:这个单词是大写的吗?这个单词和TAPE押韵吗?这个单词代表一种生果吗?你是否领会到上述每一个问题都让你对GRAPE的考虑一点点的加深?

六、回忆时能够遵从回忆曲线进行屡次重复温习。

众所周知,人类是有忘记曲线的,这个咱们在上学的时分,课本上都触摸过。

比方你刚知道一个新朋友,你必定能很简单的叫起他的姓名,可是假如你们良久都没有再会,说不定下次碰头你就忘了别人叫啥了。

忘记的一个原因是获取的新信息和旧信息之间会相互竞赛和搅扰。

由于你在知道这个朋友之前,脑海里现已存储了不计其数的姓名了,这些已存储的信息会对刚获取的回忆发生搅扰。这也从旁边面说明晰为什么小孩子回忆力会更好,由于他们面对的新旧信息竞赛和搅扰较小。

七、精密复述,对回忆进行精密加工。

咱们常常会在电视上听到所谓的“联想回忆法”,其实便是这个意思。比方你能够为回忆编一个小故事,乃至联想出一幅画,经过视觉表象协助回忆。所以许多单词书或许单词软件都会配上图片。

例如还有愈加深邃的回忆术等,将回忆与了解的信息进行编码衔接,就好像在脑海里列出一份购物清单相同。假如是看过卷福演的福尔摩斯的话,你能够了解成福尔摩斯在推理时脑海里幻想出的回忆宫廷的场景。

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