#心思生长阵线
咱们好！我是心思咨询师千沐，自己具有三年心思咨询与教导经历，已获得国家二级心思咨询资格证，自己拿手的范畴包含正念心境办理、亲子教养和集体心思教导。
目前国内疫情整体操控得杰出，可是由于国外疫情不容乐观，为避免回流二次迸发，咱们国家大部分地区仍处于谨防状况，因而，正处于复工复学的咱们，难免会发生各种担忧与压力，那么，怎么从心思层面调适好自己呢？接下来，我给咱们一些小贴士吧！
榜首，保持杰出的睡觉。睡觉质量到位能保护免疫系统正常作业，杰出的体魄是你健康日子的榜首步。
第二，恰当放松。作业、学习压力大会形成咱们的心境焦虑、严重和烦躁，反过来又影响着咱们的日子、作业和学习，恰当的放松是康复身心平衡的榜首步，往常能够多做做腹式呼吸、瑜伽扩展、听音乐、做运动等，缓解不良心境是有用举动的榜首步哦。
第三，专心当下。当你正在做某一件工作时，请用专心力去察觉自己的心境与动作，由于杰出的心流体会会进一步激起爱好和进步幸福感哦。
好了，以上是我送给咱们的几个小贴士，期望咱们一同举动起来，每天都能具有愉悦好心境！