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心理咨询师自我介绍[心理咨询师自我介绍范文]

2021-12-19 17:52:53亲子关系130

#心思生长阵线

咱们好!我是心思咨询师千沐,自己具有三年心思咨询与教导经历,已获得国家二级心思咨询资格证,自己拿手的范畴包含正念心境办理、亲子教养和集体心思教导。

目前国内疫情整体操控得杰出,可是由于国外疫情不容乐观,为避免回流二次迸发,咱们国家大部分地区仍处于谨防状况,因而,正处于复工复学的咱们,难免会发生各种担忧与压力,那么,怎么从心思层面调适好自己呢?接下来,我给咱们一些小贴士吧!

榜首,保持杰出的睡觉。睡觉质量到位能保护免疫系统正常作业,杰出的体魄是你健康日子的榜首步。

第二,恰当放松。作业、学习压力大会形成咱们的心境焦虑、严重和烦躁,反过来又影响着咱们的日子、作业和学习,恰当的放松是康复身心平衡的榜首步,往常能够多做做腹式呼吸、瑜伽扩展、听音乐、做运动等,缓解不良心境是有用举动的榜首步哦。

第三,专心当下。当你正在做某一件工作时,请用专心力去察觉自己的心境与动作,由于杰出的心流体会会进一步激起爱好和进步幸福感哦。

好了,以上是我送给咱们的几个小贴士,期望咱们一同举动起来,每天都能具有愉悦好心境!

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