亲子关系质量的训练方法可以从以下几个方面入手：1. 沟通和倾听：建立良好的亲子关系需要双方之间的有效沟通和倾听。
父母应该给予孩子充分的倾听和关注，并尊重他们的感受和意见。
同时，父母也需要学会表达自己的观点和期望，以便孩子能够理解和接受。
2. 建立信任：信任是亲子关系中非常重要的因素。
父母应该尽量避免对孩子过度的控制和监管，而是给予他们适当的自主权和责任。
父母要言行一致，信守承诺，以树立孩子对他们的信任。
3. 理解和尊重：父母要尽量理解孩子的需求和感受，并尊重他们的个性和独立性。
不同的孩子有不同的特点和兴趣，父母应该给予他们足够的空间发展和成长，避免过度干涉和指导。
4. 积极引导：父母应该给予孩子正确的引导，帮助他们培养良好的价值观和行为习惯。
通过父母的榜样和教育方式，孩子能够学会尊重他人、关心他人，并树立正确的人生观和价值观。
5. 爱与关怀：父母应该给予孩子充分的爱与关怀，让他们感受到家庭的温暖和安全。
父母要用言行去表达对孩子的爱和支持，尽量避免过度批评和惩罚，而是鼓励和赞美他们的努力和成就。
6. 时间和陪伴：父母要给予孩子足够的时间和陪伴，与他们一起共同参与各种活动。
无论是日常生活中的琐事还是重要的决策，父母要积极参与其中，与孩子建立亲密的关系。
7. 解决冲突：在亲子关系中，冲突是难免的。
父母要以平和的态度处理冲突，倾听双方的意见，找到解决问题的方法。
重要的是要尊重对方，以合作的方式解决问题，而不是采取指责或争吵的方式。
通过以上的训练方法，父母可以与孩子建立积极健康的亲子关系。
这样的关系能够增强亲子之间的信任和理解，培养孩子的自尊和自信，促进他们的全面发展和成长。