把心中的烦恼、忧虑、顾忌、愿望写下来，再作分门别类，大致会有以下类型：
完结焦虑。一起要做的事太多，时刻组织没有预留buffer。结果是某件事出状况导致其它事的完结也受影响，一向处于应急弥补状况，终究身心俱疲。定位焦虑。总是与他人做比较。同期入职的搭档作业上手怎样那么快？小孩的同学又报了一门爱好班咱们不跟会不会输在起跑线？朋友出来创业本年赚了一大笔钱。咱们需求知道人与人之间的差异或许是全方位的，家庭出身/智商/前期的堆集/个人的机会等等。假如不能找准自己的节奏，或许就会堕入无限的烦躁中。挑选焦虑。同一时刻想要的东西太多，而才能和时刻无法统筹时，就会堕入挑选焦虑。许多技术想学，许多书想看，乃至许多剧想刷。终究往往只能囫囵吞枣，丢了芝麻也捡不到西瓜。环境焦虑。日子和作业中不可避免会有许多想做而做不了或许不想做却不得不做的作业，这种状况很简单让人倍感无力和抓狂。难度焦虑。有些书便是很难读，有些作业便是很难做，有些人便是很难处...假如总是避难就易不去用心战胜，时刻越长就会越着急。