前几日，一位老友跑来向我泣诉，自己的小孩子6岁了，去到了幼儿园仍旧学不会跟其他小朋友玩，在生疏的环境中呆若木鸡，可是一回到家又非常开畅，也不是自闭症，可是便是“不开窍”，她烦恼死了！
提到交际惊骇症，很多人一定会联想到自己，比方在大众场合，尤其是生疏的环境就会觉得忐忑不安，惧怕被别人留意到，作业上不想与生疏人交流联络等。
交际惊骇症是否是一种疾病呢？对身心有哪些影响？该怎么医治呢？
张医师特意转载了河南中医药大学黄帝内经心灵学创始人、心思学专业副教授许振国来交际惊骇症的一些思路跟中医的主张，供我们参阅。原文如下：
交际惊骇症又名交际焦虑症，一般有以下几种体现：特别重视别人对自己的点评，活在别人的眼光中。没有办法面临威望，面临威望的时分高度严峻。本身极端严峻，有一个严峻—焦虑—惊骇的开展途径。爸爸妈妈教养心情或许极端苛责，因而个人过度理性化，自我设限严峻，品德羞耻感特别激烈，并且越重视越会引发严峻情况。本身灵敏而内向的生命情况，可呈现各种相关植物神经紊乱的症状。一般交际焦虑症有以下几个特色：理性思想——对外控式自我点评的夸张性认知。心情情况——严峻—焦虑—惊骇的开展进程。行为形式——自我展现与取悦别人的应对失措。或许源于与父亲的联系交际焦虑症是焦虑症的一种，要处理它，还需求从知道焦虑症开端。
焦虑最深层的原因如日常所说的“热锅上的蚂蚁”，找不到生命的方向，找不到未来的出路，生命能量高、心肝火旺。假如向心灵更深处探寻，会发现，它或许与生射中的重要别人——父亲的联系密切相关。
父亲是每个人人生的第一个标杆，假如从心底对父亲是认同的，那么就会将这种认同深化在自己生命的各个方面，一起会由于这样的认同，快速找到自己生命的方向，处理自己的“天命”，也便是来到人间的生命含义。
假如不能认同父亲，就会从各方面反抗，等待自己不同于父亲，要比父亲做得更好、更超卓，这便是心思学中的“反向认同”。
这样的潜意识反抗，让自己在生命前期就呈现苍茫，一个人乱闯，企图经过自己的尽力，脱节来自父亲的“负面影响”，终究导致很长时刻不能找到生命的方向。
由于很多的测验都花在了“无头苍蝇”式的乱碰乱闯中，不如以父亲作为自己的生命标杆来得简练、省力。
这些影响在交际焦虑症中会有很明显的体现。比方对威望的惊骇，面临威望人士时焦虑、严峻且无法克己等，实际上便是对父亲的惊骇、严峻或许潜意识对立所引起的体现。很多人将这种对父亲的潜意识反抗所引起的“严峻—焦虑—惊骇”泛化，投射到其别人身上，就成为了交际焦虑症的中心原因。
这类人往往还有一个很典型的品格特征，那便是内向而灵敏，品德羞耻感特别激烈。当进入交际场景时，常常呈现各种植物性神经紊乱的症状，如口干、出汗、心跳加剧、想上厕所等。而周围的人或许会看到此人脸红、口吃结巴、细微哆嗦。有时分，患者还会发现自己呼吸短促、手脚冰凉。更严峻者，患者会进入惊慌产生的情况，呈现出僵直乃至濒死等的症状。
“活在别人的眼光中”交际焦虑症还与患者的自我点评密切相关。外控式的自我点评导致此类人特别重视别人对自己的点评，他们往往“日子在别人的眼光中”。以为自己是国际的中心地点，所有人都会重视自己，而外部对自己的点评都是负向的和降低的。这种外控式自我点评，是交际焦虑症构成的根本条件。
这样的外控式自我点评或许来自于生命前期巴结式的应对办法，可是这样的应对办法却没有引起杰出的预期回应，因而就造成了这类人思想上手足无措，没有办法处理相关人际交往的各项事宜。一进入交际场景，就开端呈现“宕机”现象（计算机术语，指电脑不能正常作业）。
这一般与原生家庭中爸爸妈妈的教养办法密切相关。一方面爸爸妈妈会用各种规矩去要求孩子，另一方面并不重视孩子的心情反应和应对办法，导致孩子小心谨慎，一起又百依百顺，只怕自己的应对不能使大人满足，思想上渐渐地会分外介意别人的观点，乃至没有办法应对公共场合下的各种根本情况。这种情况延续到未来的日子和作业中，就会呈现所谓的交际焦虑症。
医治要化高能量情况为平缓我以为，焦虑症是一种能量集合升高的情况，或许从阴阳的视点来看，是阳气过剩、内热丛生的情况。但这些能量集合起来，却没有发泄的出口，或许找不到发泄的方向。
所以很明显，要处理交际焦虑症，首要就要先找到自己的生命方向，找到并清晰当下的方针。古代经典四书五经中的《大学》这样说，“知止然后有定，定然后能静”。所以，处理焦虑的第一个过程不是马上去举动，而是先停下来，让自己沉积一下，整理好思想，整理出举动的方向，再开端举动，这样才干更有用地处理焦虑问题。
详细到交际焦虑症的医治，主张先不要用各种行为主义的疗法（比方露出疗法或许冲击疗法之类），经过行为的操练渐渐习惯各种交际的场景。
这样的办法看起来或许暂时会获得一些效果，但从长时间来看，它或许会进一步添加患者的严峻、焦虑，由于行为主义的中心便是操控，操控就会引发对立，只能加剧严峻情况，乃至呈现逼迫思想、逼迫行为，这都是过度严峻的体现。身体根底严峻值的肯定升高，很或许导致生命全体严峻阈值超限，导致溃散或许耗竭情况的产生，呈现郁闷乃至猝死等。
?即使不会呈现如此严峻的情况，身体根底严峻值的肯定升高，不断累加之后也简单在其他方面呈现愈加严峻的代偿现象——以自我操控与操控别人代替当下的严峻，这无异于“拆了东墙补西墙”。
因而，我以为医治时，首要要着眼于患者的心身情况，尽力使其回归内涵，看清楚自己的生命情况，察觉自己在理性思想、心情情况、行为形式等方面呈现的问题；然后再运用一些有用的心思学办法（比方呼吸冥想、打坐入定等），疏解身心严峻，将身体的高能量情况转变为放松、平缓的情况；之后再协助患者理清自己的问题地点，看到自己生命生长进程中所阅历的种种对待，让其能够接收自己当下的情况，了解爸爸妈妈的教养办法，认同自己的爸爸妈妈，并从他们的日子阅历中罗致资源和养分，让他们成为自己生命和日子的助力，处理当下的问题。
?合作身体医治，处理躯体严峻关于交际焦虑症患者，触诊时能够感受到其背部解剖部位对应的心区（焦虑）乃至肾区（惊骇）散布着很多的结节，这些都是身体的心情回忆，即因心情所导致的气血不通。假如不运用适宜的办法（比方按揉、拍击等）来处理这些区域的气血结聚问题，则很难处理患者根底严峻阈值高的问题。
我引荐运用“婴儿式按摩”，处理躯体的严峻。首要是观想，幻想给一个两三个月巨细的婴儿做按摩时，会用多小的力道、多么慢的速度、多么轻柔的抚触、多么温暖的衔接、多么重视的神态、多么温馨的爱意去做。把这样的意象投注在自己的指端，来给自己做按摩，能够体验到“爱是最好的疗愈办法”，这种办法自己就可完结，并且简洁廉验。
需求留意的是，需领会“专心、缓慢、轻柔、安靖、通透”这五个按揉关键，让自己的身体包含心思真实放松下来。假如不用心，或许就无法操练到这样的手感。
中医健康摄生2019年第9期
交际惊骇症，宜身心同治
文/许振国 河南中医药大学 副教授