亲子关系疏远是一种常见的问题，但是我们可以通过一些方法来调整和改善这种情况。
以下是一些建议：1. 建立沟通渠道：与孩子建立良好的沟通渠道是改善亲子关系的关键。
确保你们有时间坐下来倾听彼此的想法、感受和问题。
尽量避免批评和指责，而是采取理解和支持的态度。
2. 提供情感支持：孩子需要感受到父母的情感支持和关爱。
表达对孩子的爱和关心，鼓励他们分享自己的喜怒哀乐，理解他们的情绪和需求。
3. 尊重孩子的独立性：孩子渴望独立和自主性，因此父母应该尊重他们的意见和决策。
给予孩子适当的自主权，让他们感受到自己的价值和能力。
4. 建立共同兴趣：寻找共同兴趣和活动可以增进亲子关系。
一起参加体育活动、共同看电影、一起旅行或做家庭手工艺品等活动，可以增强亲子间的联系和互动。
5. 尊重孩子的个人空间：除了共同的活动，也要尊重孩子的个人空间和独立时间。
给予孩子足够的自由，让他们有时间独自思考和发展自己的兴趣爱好。
6. 学习父母技巧：亲子关系的改善需要父母不断学习和提升自己的技能。
可以通过参加亲子教育课程、阅读相关书籍和寻求专业咨询等方式，提高自己的育儿能力。
7. 建立家庭规则和界限：明确的家庭规则和界限可以帮助孩子建立秩序感和安全感。
父母应该与孩子共同制定家规，并确保家规的执行和遵守。
8. 积极表扬和奖励：及时给予孩子积极的反馈和鼓励，赞赏他们的努力和成就。
这将增强他们的自信心和对亲子关系的信任。
9. 寻求专业帮助：如果亲子关系疏远的问题较为严重，可能需要寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
他们可以提供更具体的建议和指导。
总之，改善亲子关系需要时间和努力。
父母应该积极主动地与孩子建立联系，尊重他们的个人需求和意见，给予足够的关爱和支持。
通过以上的方法，希望能够帮助调整和改善亲子关系的疏远情况。