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文/老K
有些人总是诉苦自己的郁闷为何好不了，但回忆来看，这些郁闷症患者在恢复期间总是期望天上能掉馅饼。梦想郁闷症能够经过某种特效药处理，可现实便是走出郁闷症无论是药物仍是自救大都需求阅历无数次的试错，其间的苦楚是大部分郁闷症患者有必要阅历的。
依据我的调查来看，只需郁闷症朋友能够有意识的举动改动自我，或许半年以上就能恢复。但假如一些病友既期望恢复又不乐意支付应该有的尽力，这个时刻或许是一年以上，也或许是两年乃至更久，这种比方真是太多太多了，从那些重复发生的郁闷症患者身上就能察觉到，他们都有一个一起的特征，那便是满脑子的负面思维，想好又不去举动，每天做着思维的巨人和举动的矮子。
真正从郁闷症中走出来的人都满意两个一起点：活跃合作医师医治、不断完善自己的品格。
依据大数据来看，郁闷症初次复发的或许在50%～60%；第2次断药复发的或许就会增加到约70%~80%；而假如阅历第三次的时分今后的复发率就会超越90%，许多医师就会主张长时间服药了。
医师一般都会在郁闷症患者临床治好后还要坚持服药来保持医治，这是十分有必要的，由于保持医治关于防止复发很要害，但惋惜的是，许多患者很自负底子不合作医师的主张，成果导致多次复发最终功败垂成。
所以假如你正在阅历郁闷一定要谨遵医嘱，医师一般都见过许多事例，药物的保持医治不能百分之百确保郁闷症不复发，可是能够使郁闷症的动摇起伏减小，协助患者减轻郁闷症症状，并且有用的防备郁闷症的复发。所以要坚持科学的医治，假如觉得身体不适要马上寻求医师的协助来停止病况的动摇。
其次，走出郁闷的要害点里我提到了要学会完善品格，这个是除了药物之外至关重要的一点，郁闷症病友假如有条件的话最好参与心思咨询，大部分郁闷症患者都是有许多性情方面问题，比方不良的原生家庭导致的性情缺点以及后期生长遭受的伤口导致的性情不完美，所以在咨询师的协助下完善自己的性情十分重要，只要把性情彻底改动了，郁闷症也就不攻自破了。
可是假如许多郁闷症患者没有条件的话，多读书和更多正能量的人多沟通也是一种改动办法，记住全部的性情问题都需求在人际联系中处理，只过不过参与心思咨询是一个可控安全的联系。
假如经过上述两点来处理郁闷症，根本大部分的人都能在1年左右恢复，我自己便是这样的比方，最初重度郁闷症导致呈现各种失眠、愿望减退等症状后来苦楚了2个月决议参与正规医治，在药物和心思医治联合处理之下，自己不断完善品格，总算在一年恢复，并且现在至今现已4年没有复发，彻底便是遵从了以上说的一些科学主张与疗愈办法。
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记住，自助者天助之，我能够这样走出来信任不久的将来，深处郁闷的你也能够走出阴霾，武志红写过一篇文章《拥抱郁闷症》，他写到：我曾是郁闷症患者，并且郁闷的特质一向如影相随，跟从了我这一生。所以我既是患者，也是心思医师，能够从多个视点来谈谈它。
她说：磨难，是咱们通往成为自己之路的一个要害。爱斯基摩族的萨满依格加卡加克说，生命远非人智所及，它由巨大的孤寂中诞生，只要从磨难中才干触及。只要困厄与磨难才干使心眼翻开，看到那不为别人所知的全部。
郁闷，作为一份常见的磨难，它能够翻开你的心眼，这是一份礼物。”
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