测验阐明：
对以下40道题，假如感到“常常是”，划√号；“偶然”是，划△号；“彻底没有”，划×号。
测验题：
1.平常不知为什么总觉得心慌意乱，忐忑不安。
2.上床后，怎样也睡不着，即便睡着也简单吵醒。
3.常常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到厌倦无力、焦虑烦躁。
4.常常早醒1-2小时，醒后很难再入眠。
5.学习的压力常使自己感到十分烦躁，厌烦学习。
6.读书看报乃至在课堂上也不能专注共同，往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不满意的工作便较长时刻地缄默沉静少言。
8.感到许多工作不满意，无端发火。
9.哪怕是一件小工作，也总是很放不开，整日思索。
10.感到现实生活中没有什么工作能引起自己的趣味，闷闷不乐。
11.教师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常犹豫不定，踌躇一再。
13.常常与人争持发火，过后又后悔不已。
14.常常追悔自己做过的事，有负疚感。
15.一遇到考试，即便有预备也严峻焦虑。
16.一遇波折，便灰心丧气，损失决心。
17.十分惧怕失利，举动前总是胆战心惊，畏缩不前。
18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19.自己看不起自己，觉得别人总在讪笑自己。
20.喜爱跟比自己年幼或才能不如自己的人一同玩或竞赛。
21.感到没有人了解自己，愁闷时别人很难使自己快乐。
22.发现别人在交头接耳，便置疑是在背后议论自己。
23.对别人获得的成果和荣誉常常表明置疑，乃至妒忌。
24.缺少安全感，总觉得别人要加害自己。
25.参与春游等团体活动时，总有孤独感。
26.惧怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27.在黑夜行走或单独在家有惊骇感。
28.一旦脱离爸爸妈妈，心里就不结壮。
29.常常置疑自己触摸的东西不洁净，重复洗手或换衣服，对清洁极点留意。
30.忧虑是否锁门和或许着火，重复查看，常常躺在床上又起来承认，或刚一出门又回来查看。
31.站在常常有人自杀的场所、山崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32.对别人的疾病十分灵敏，常常探问，深怕自己也身患相同的病。
33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙面等略微古怪的东西有惊骇倾向。
34.常常置疑自己发育不良。
35.一旦与异性往来就脸红心慌或胡思乱想。
36.对某个异性同伴的每一个纤细行为都很留意。
37.置疑自己患了癌症等严峻不治之症，重复看医书或去医院查看。
38.常常无端头痛，并依靠止痛或镇静药。
39.常常有离家出走或脱离团体的主意。
40.感到心里苦楚无法摆脱，只能自伤或自杀。
测评办法：
√得2分，△得1分，×得0分。
点评参阅：
1)0-8分。心思十分健康，请你定心。
2)9-16分。大致还归于健康的规模，但应有所留意，也能够找教师或同学聊聊。
3)17-30分。你在心思方面有了一些妨碍，应采纳恰当的办法进行调适，或找心思教导教师协助你。
4)31-40分。是黄牌警告，有或许患了某些心思疾病，应找专门的心思医生进行查看医治。
5)41分以上。有较严峻的心思妨碍，应及时找专门的心思医生医治。
我测了一下，我的得分是19分，归于第三种类型，还需要采纳一些办法来进行调整。期望一个月后再来测验的时分，自己会有前进。各位和我相同假如都是中学生的话，也来试试看，信任必定会对你有所协助！！！