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陈允斌食疗失眠[陈允斌食疗醪糟]

2022-01-08 11:01:17亲子关系149

当咱们身体不舒服时,先想到的便是去看医生开药,其实在中医上有许多食物都归于药食两用,既是食物,也有许多效果。下面就让咱们来看看,哪些症状食效果果更好。

脾胃衰弱,腹泻,阴虚引起的咳喘——山药

山药色白入肺,所以山药补肺,平喘止咳,味甘入脾,健脾养胃。

食疗方:山药、莲子肉、薏米、芡实各100克煮熟磨成粉,加鸡蛋熬膏。

这个食疗方剂自身滋味很好,能够当零食吃,每天一两勺子,给脾胃衰弱的人服用,一朝一夕,“脾”气会越来越足。

留意:山药虽好,但平常大便枯燥的人就不要吃了,由于山药自身具有固涩的效果,大便干涩的人服用会导致便秘。

积食不消化——鸡内金

鸡内金,鸡胗内的一层薄薄的金黄小皮。晒干了,叫生鸡内金。药房里拿它加了醋炒,叫炒鸡内金。后者比前者消食化积的才能更胜一筹。

食疗方:20克鸡内金,20克白术,熬水,服用。这个方剂,能够消除积食,使肠胃顺利。

食疗专家陈允斌教师还介绍过一种鸡内金的吃法:鸡内金蒸鸡蛋。

制作方法:

把鸡蛋尽量打散,打得越均匀越好;

往打好的鸡蛋里加两倍的米汤,放一点点香油和盐,再放一勺鸡内金;

把资料上锅,用中火蒸,水开今后,再蒸35分钟关火就行了。

缓慢咽炎——石斛

缓慢咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴安排的弥散性炎症。以咽部不适、咽痛、咽干、咽部异物为主要症状。多由阴虚或过食煎炸之品耗伤阴液,虚火上炎所造成的。主要以滋阴清热为主,石斛便是滋阴很好的食材。

食疗方: 石斛15克,麦冬10克,绿茶叶5克。

制法: 将石斛、麦冬和绿茶同时放入茶杯内,开水泡茶。

成效: 养阴清热,生津利咽。

用法: 每日1剂,代茶频饮。

口腔溃疡——萝卜

口腔溃疡,主要因情志过激,郁而化火,心火上炎;或久病炽热灼伤阴津,然后发病。临床常见心火亢盛、阴虚火旺两种证型。萝卜和莲藕有很好的清热效果,下面这个食方能够参阅:

【鲜藕萝卜饮】

配方: 生萝卜半个,鲜藕200克。

制法: 上二者捣烂绞取汁液。

成效: 清热除烦,生津止渴。

用法: 含漱。每天数次,连用3日。

气血缺乏,疲累乏力,面色无光,失眠多梦——龙眼

气血缺乏的人,估量10个有5个,症状根本便是常见的亚健康症状:

常常昏昏欲睡,打不起精神;

面色无光泽,不光润,枯燥昏暗;

四肢乏力,简单疲累,懒得动弹;

失眠多梦,怎样睡感觉都睡不行,怕冷;

有时分会心悸心慌,头晕脑胀,忽然站起来的时分会眼前一黑。

龙眼肉虽然是食物,但是在中医里边却是一味药,竟然有许多成效,有时乃至能够力挽狂澜,尤其是在女人养血方面,在女人血虚得严峻,一般药物无法收效的情况下,龙眼肉有着我们想不到的效果。

而补气血最好的吃法,是做成玉灵膏,这个方剂被称为“代参膏”,出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,大补气血,力胜参芪。闻名中医专家罗大伦博士也在曾在《百家讲坛》引荐过次方:

食疗方:龙眼肉300克,西洋参粉30克,白糖30克。(龙眼肉补血,西洋参补气,白糖调味)

做法:将龙眼肉切碎,与西洋参粉、白糖拌和均匀,放入炖盅,隔水蒸。

王孟英说“日日于饭锅上蒸之,蒸到百次”,这样算下来时刻至少40小时。由于龙眼性炎热,假如耐性欠好,时刻蒸得短,吃了简单上火。蒸好后装罐,冰箱保存。

用法:每天一调羹,开水冲服。

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