还有不到两周便是2019年考研时刻，据有关教育部门计算，2019年考研人数多达290万人。考研讨人数增多，也就意味着竞赛十分激烈。因而，许多备考族倍感“亚历山大”，有些人乃至患上了郁闷症。近来，一项研讨发现，准研讨生呈现郁闷症状的概率是一般人的6倍，其间近40%的受访者还表现出中度至重度郁闷。对此，四川省心思卫生协会会员宦微表明，近年来备考族患郁闷症的人数逐年上升，主张考生可以放平心态，理性看待考研。
事例1
考研失利后心里担负重 二次备考每周去医院做心思教导
本年6月份结业的小孟是第2次报名参与考研，上一年落榜后其心态就产生了改变。每当身体略微有些不舒服，就置疑自己生了沉痾。“拉肚子觉得是肠癌，胃里息肉觉得是肿瘤。”小孟说，结业前每个月都要去医院查看，结业后更是每周去医院“报导”。
在小孟的思维里，自己必定是身患沉痾。可是经过全身查看后，小孟除了细微的肠胃炎外，没有其他的病症。关于医师下的定论，小孟总觉得是自己被欺骗了。为了更好的查看，小孟乃至专门坐火车去上海进行查看。这次查看成果尽管和之前相同，可是医师主张他去心思卫生中心进行查看。“他们置疑这种是心思呈现了问题，心思担负太重。”小孟遵从医师的主张回到成都后，专门去华西心思卫生中心进行了查看。最终成果是，小孟患有中度郁闷症，一起伴有焦虑症。
关于小孟的症状，医师觉得小孟是之前考研失利后，心思呈现了担负，所以将思维担负搬运到了身体体征上。“医师说我身体没有问题，仅仅心思感觉有问题，让多做心思教导。”小孟表明，现在间隔考研还有不到一个月的时刻，每周除了墨守成规的学习外，还要去医院进行心思劝导医治。“现在觉得压力没有之前那么大，身体也没有不舒服的症状。”小孟剖析，本来考研失利后，没有人倾吐，所以将压力搬运到了身体上。“觉得只要患了重症才干遭到家人的重视，不会由于考研失利而被瞧不起。”小孟表明，尽管家人没有说过什么，可是自己是心思自尊心作怪导致。
事例2
本科报错自愿考研转方向 备考期间确诊郁闷症
下一年6月结业的月月也是本年考研大军中的一员，和一般备考族不同，月月也患上了郁闷。由于高考报错自愿，被调剂到了不喜欢的专业。大学三年期间，月月一向想着经过考研换回自己感兴趣的专业。所以三年期间，在他人玩的时分，月月总是在图书馆内自习。“我相当于跳专业，和现在的专业一点联系都没有，只能自学。”月月说，立刻就要考研了，刷题刷了两遍，仍是错误率很高。
由于测验分数还不抱负，月月开端每天晚上睡不着觉，常常一边学一边哭。“觉得自己本年必定考不上，结业后家里必定会逼着去作业。”月月表明，自己想要读的专业岂不是永久读不了，仍是要依照现在这个不感兴趣的专业找作业。也由于月月考前心情特别不稳定，爸爸妈妈主张其去医院看看。“没想到是考前郁闷症，而且医师说像我这种状况的人还不少。”月月说，去了医院后，医师一听自己的症状，就确定是细微的考前郁闷症，开了点药一起对月月进行了心思教导。专家应达观理性看待学会开释压力
关于现在越来越多的备考族呈现考前患郁闷症的现象，宦微表明，考研人数逐年增多，使得越来越多备考族压力过大而不会开释，然后越积越满患上郁闷症。“考前患郁闷症的人数每年都在添加，主要是考生不能正确面临考研失利的问题。”宦微表明，大部分患郁闷症的考生都比较爱钻牛角尖，而且不会开释压力。宦微主张，考生应该在温习的一起积极参与各类实践活动，训练自己，进步心思承受才能，丰厚经历，然后促进心思健康。“还要增强自我心思调理才能，学会控制心情，进步适应才能，把握自我调理的办法。”宦微说，哭也是一种宣泄方法，可是长时间遇到工作就哭，不符合成年人的行为。一起，宦微主张考生在重视学业的一起，学会劳逸结合，给自己找写了去，从必定程度上缓解焦虑，防止郁闷症的产生。