“性瘾”——性成瘾妨碍，这是胡先生最难以启齿的东西。
胡先生本年34岁，每天都要“用手”十几次，脑子里总是想着“不胜”的东西，在开会时、在坐车时、在吃饭时……
比起带来的生理不适，他更惧怕失控感——不知道什么时分会忽然“鼓起”。他花了许多时刻在那上面，作业、日子严峻受影响，从小就有自卑心思，一向不敢谈恋爱。
“我很苦楚，我被摧残了20多年，可便是停不下来。”
尽管不为人知，但跟烟瘾、酒瘾相同，世界上还有一种瘾叫“性瘾”，世界上不只要胡先生深受它的摧残。
一、性瘾——一个吞噬愿望的“魔鬼”性成瘾，也叫性瘾、嗜性、性上瘾。正常人的生理感觉是，在取得生理和心思满意之后，身领会进入安静期，也便是常说的“贤者时刻”，这时分假如再进行影响，一般是没有反应的，有的时分乃至会感到不适。
而性成瘾患者，他们的身体也相同能得到负反应，乃至也感触到了不适感，可在他们的心里深处，却依然想要持续，包含无论是和别人仍是自己着手。在研讨者看来，性成瘾是一种纵欲妨碍导致的逼迫症。
依据最新的研讨显现，大约10%的男性和7%的女人需求故意操控X激动。世界卫生组织界定，逼迫性行为是一种精神妨碍，它会接连不断地发生激烈X激动，形成重复X行为，危害生理和心思健康，严峻的还会导致社会问题。美国性健康促进协会为性成瘾设定了3个规范：
1.是否觉得自己无法操控本身的某种X行为？
2.某种失控的X行为是否已形成严峻影响？
3.是否会情不自禁、不断地想到某种失控的X行为？
假如呈现以上三种情况，那么你很有或许现已患上了性瘾。
二、性瘾背面的原因是杂乱的在医学范畴，现在一般以为生理要素、心思要素、社会要素和环境要素是导致性瘾的主要原因，相对杂乱。不过，生理要素一般是由于内分泌失调或许某种药物所导致的，因而一旦医治或许停药，性瘾的情况就消失了。所以有研讨者就以为，生理要素导致的性瘾不是真实的X激动操控妨碍。
剑桥大学的研讨发现，逼迫性行为和有毒瘾的人相同，大脑某些区域的运转存在相似的情况。
当然，在心思学范畴，上瘾是一个渐进的情况。正常情况下，人的心思情况能够相对客观的描绘自己，然后防止某些不利于本身情况的景象发生，这在心思学上被称为元认知。但元认知恰恰不能躲避某些渐进的心态，而性瘾便是在必定的认知范畴，逐渐强化满意的心思机制，元认知对它毫无办法。
三、戒掉性成瘾，拥抱新日子那么性瘾能够改掉吗？在某种程度上说，性瘾的机制和心思学家亚当·阿尔特概括的上瘾要素是共同的：诱人的方针、无法抵御且无法预知的活跃反应、渐进改进的感觉、越来越困难的使命、需求处理却暂未处理的紧张感、强壮的社会联络。
这是一个渐进式的满意进程，除了性瘾之外的其他许多逼迫症，都是相似的发生情况。
自动躲避这些情况的发生，事实上便是一个自我改掉的进程，这种办法不只适用于性瘾，还适用于其他成瘾，如烟瘾、酒瘾、网瘾……
首先要扫除生理要素。假如是生理要素导致的性瘾，那就标明你的心思是健康的，只需经过生理上的医治，就能够缓解症状。
其非必须增强个人意志力，成瘾机制是大脑一向受到了正反应，操控大脑得到的正反应，然后才干缓解症状。那么关于个人而言，从心思上根绝那个正反应的呈现，比方当感觉降临的时分，必定不要顺着大脑的思路走，而是要跟跃跃欲试的心里做对立。
假如你真实反抗不住，那就需求搬运注意力了。不给自己留下空闲的时刻，让自己每天繁忙起来，这就没有空闲的时刻去思考性这件事；再或许，解救自己的日子环境，许多性成瘾的人，触手可及的当地都是影响性的东西，比方图片或许影片，这些通通都应该去除。
把注意力搬运到其他当地，那么也就能根绝和下降成瘾性了。
某些深度成瘾的患者，经过自我干涉现已难以改掉，由于成瘾性会让其损失自我操控，而且给自己找到一些其他托言。在这种情况下，患者就得求助心思医生了。只要凭借外界干涉，才干打断成瘾者歪曲的重视、耐受性以及面临过多的性行为而发生的掩耳盗铃的心思。
因而，性成瘾患者，应该对自己的行为进行一个预判，继而再考虑怎么跟进改掉。
#39健康超能团##清风方案#@头条健康
参考资料：
[1]《十分之一男性患性瘾，女人性瘾份额上升》.人民网.2018年11月13日
[2]《愿望旺盛便是性瘾吗？真实的性瘾长啥样》.汹涌新闻.2020年7月2日
[3]《性上瘾？不，你爱上的是孤寂》.果壳网.2012年8月8日
未经作者答应授权，制止转载