心灵上的伤口给人带来的影响往往是耐久的，让人产生苦楚感、焦虑感与无力感。这些伤口或许由某个灾难性工作、或是曾经的遭受、童年期的苦楚阅历等引起，而且跟着时刻的推移，仍难以从暗影中走出去，留下心思的伤口。
心思学家桑德伯格依据自己的经历，提出了以下几个方法来医治心思伤口：
用文字写下自己的负面心情研讨以为经过记载的方法能协助咱们正视自己当下的心情。心情是心里的活动与感触，往往自己难以及时意识到负面心情的产生，经过记日志等方法将其写下来，能有用帮咱们整理问题，更好的去操控调理自己的心情，从消沉状况中走出来。
做最坏的猜测当不幸产生了，不必一味的安慰自己，无妨先想想最坏的状况会是什么，往往你会发现现实没有你现象中的那么糟糕、可怕。经过这种心思与实际状况的比照，你会没有那么惊骇严重，从而抵消一些负面心情。
正视自己的伤口体会、英勇生长已然工作现已产生、伤口现已形成，就不要去逃避它。鼓舞自己英勇的面临伤口，而且去打败这些让你觉得苦楚焦虑的感触，信任自己能经过打败伤口、取得生长。
重视朋友、用合理的方法给予协助如果是你身边的人遭受了不幸，你要重视到朋友的感触、状况，而不是由于怕提起影响工作让朋友再次悲伤所以漠不关心。你可以告知他你可以了解他的苦楚，而且一直乐意陪同在他的身边。
奇特小小心思咨询室等待你的留言