理解孩子的感受
当11岁的孩子表示不想上学时，父母首先要理解他们的感受。这个阶段的孩子正处于情感和社交发展的重要时期，他们可能会感到压力、焦虑或沮丧。这些情绪可能源于学习上的困难、人际关系的挑战，或者对未来的担忧。父母应耐心倾听孩子的诉说，不急于给出解决方案，而是让他们知道自己的感受被重视和理解。
与孩子进行有效沟通
建立良好的沟通是帮助孩子的关键。父母可以通过开放性问题，引导孩子表达自己的想法和感受。比如：“你觉得上学最大的困难是什么？”或“在学校里有什么让你感到不开心的事情吗？”这样的提问可以让孩子更深入地思考他们的感受，同时也能够帮助父母了解孩子的内心世界。
帮助孩子识别与管理情绪
情绪管理是孩子成长过程中重要的一部分。父母可以教孩子一些情绪识别和管理的方法，比如情绪日记、深呼吸或冥想等技术。当孩子能够识别出自己的情绪并学会如何应对时，他们的焦虑感可能会降低。与孩子一起练习这些技巧，让他们在遇到压力时能够更好地应对。
建立积极的学习环境
家庭环境对孩子的学习积极性有很大的影响。父母可以通过创造一个安静、舒适的学习空间来帮助孩子专注于学习。同时，设定合理的学习目标，避免过高的期待，也是非常重要的。关注孩子的努力，而不是仅仅关注结果，这样可以增强他们的学习自信心。
培养良好的时间管理能力
时间管理对于减轻学生的压力至关重要。父母可以帮助孩子制定一份学习和休息的计划，让他们明确每天的任务和目标，同时也留出时间进行兴趣活动和放松。当孩子拥有自己的时间管理技能后，他们会感到对学习的控制感增强，焦虑也会随之减少。
与教师沟通合作
在孩子的学习和成长过程中，教师的支持也是不可或缺的。父母可以主动与孩子的老师沟通，了解孩子在学校的表现，以及是否有特别需要关注的问题。通过与教师的合作，可以共同制定适合孩子的教育方案，帮助他们在学校中更顺利地适应。
鼓励参与课外活动
课外活动是孩子社交和情感成长的重要部分，参与这些活动可以让孩子结交新朋友，增强自信心。父母可以鼓励孩子加入他们感兴趣的体育、艺术或其他社团，这不仅能帮助他们减轻压力，还能使他们在非学业方面找到新的乐趣和成就感。
保持耐心和支持
改变需要时间，父母应保持耐心，在孩子的成长过程中提供必要的支持和关爱。在这个过程中，给予孩子信心和鼓励，让他们知道无论遇到什么困难，家人始终支持他们。孩子会在这种积极的氛围中更有勇气面对上学的挑战，逐步适应各种压力和困扰。
建立良好的日常生活习惯
健康的生活习惯也能显著影响孩子的情绪和学习效果。父母应关注孩子的饮食和作息，确保他们每天有足够的睡眠，合理的饮食搭配，适度的身体运动。身体的健康能够为心理的健康提供良好的基础，只有当孩子拥有充足的精力，他们才能更好地应对学习和生活中的各种挑战。
鼓励表达与分享
鼓励孩子表达自己的想法和感受也非常关键。可以通过家庭会议的方式，让每个家庭成员分享自己的日常和烦恼，形成一个互相理解和支持的环境。这种方法能够让孩子感到自己不是孤单的，同时也给他们提供了一个安全的情感宣泄空间。
寻求专业帮助
如果孩子的情况持续恶化，甚至影响了他们的日常生活，父母可能需要考虑寻求专业的心理咨询师或教育专家的帮助。专业人士可以提供更有针对性的指导，帮助孩子更好地应对心理压力和情绪困扰，确保孩子在健康的环境中成长。