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作者：likely
插图：虫虫 《我心里有个小小人》
谁也不能为你制作一座你有必要踏着它渡过生命之河的桥。除你自己之外，没有人能这么做。
——尼采
你是否由于对日子充溢担忧，常常堕入优柔寡断？
你是否置疑自己人生的含义，不知何去何从？
你的人生是否也曾阅历至暗时刻，也体会过无由来的哀痛？
当郁闷和苦楚吞没咱们的时分，国际恰似一个黑色的罄，打开血盆大口，你是否期望，有一只手拽住岌岌可危的自己？
就像一艘船从漆黑止境悠然驶来，有人撑着桨，对你说：“别怕。”
然后那一刻，漆黑里，你看见满眼星光。
一个曾阅历郁闷的重庆姑娘，把自己几年来进行心思咨询和自我疗愈的故事，画成了数百张图。
她把这些精美的小画和诗，形成一艘船，渡完自己，还可渡他人。
像一纸答案之书——只归于你的那种。
“亲爱的朋友，给你讲一个远方的故事吧。”
关于你的100种惧怕
01
你是不是也很惧怕说错话呢？空气忽然安静，场景忽然为难，似乎一切的目光都会集在自己身上。说错的那句话像一个小墨点，不断地晕染开，直至分散到整个视界。
你窒息般地想：
啊，我说错话了。
我为什么要这么说呢？
我是一个有问题的人啊，我不太好。
但真的是这样吗？真的是你不好吗？
假如这样想呢：那仅仅一句说错的话罢了，没人介意，它很快就散失在空气里。
是不是松了一口气？
“灯平息了，还有月色亮堂。”
这便是与自己宽和的力气。
02
一扇能够透风的窗，亮堂，安全，“白日看亮，夜晚看黑。”
03
“大公鹿，你在看什么？”
“看你心里的惊骇、徘徊，看你充溢了打听和不确定性的心里。”
有一个心思测验。
荒野之中，眼前有一头鹿。
你的第一个感触或主意是什么？过了几秒的第二个主意是什么？十分钟曩昔，你与鹿的状况是什么？
听说这个测验代表了你对联络的心情。
那么，你怎样选？
不管你怎样选，有人想要为心里深处那份巨大的不确定性，送上一枝花。
04
你觉得日子是什么姿态的呢？总不会是戴着尖角帽的怪物，瞪着溜圆的眼球，长着一对黑色的腿吧。
但有的时分，日子或许真是这副怪姿态。它忽然从心里里冒出来，没想到有人会用“拍立得”把它记载下来，所以吃惊地瞪圆了眼睛。
05
你厌烦下雨的日子吗？
阴冷、湿润，趟过污浊的河，泥点子溅到腿上。
啊，手机掉进水里了！
真不便利，感觉全国际的坏命运都变成了雨水，铺天盖地地砸下来。
但有人说，我喜爱雨衣，能够把手揣进兜里，像晴天相同漫步。
是啊，有件雨衣就好了。
黄色的，像一盏漆黑里的灯。
唯你能够制作的桥
这些趣味盎然，偶然又直击心里的图像的作者，叫虫虫。
出生在山城重庆的虫虫，是一位小有名气的游览漫画家。她喜爱游览，喜爱看不同当地的景色，喜爱不同当地的人。她用画笔把它们记载下来，等回到家时，厚厚的图像本便能结集成书。
这样的日子，在2014年5月的一天被打破了。那本是一般的一天，她在工作室里和搭档说话，感到有点头晕，想站起来时，忽然双脚一软倒在地上。她坐在地上，拒绝了搭档充溢讶异的协助，从不同视点看着周围了解又生疏的景色，心中吼叫。
尔后相似的工作频频产生，她去医院，但没得到任何成果。
所以她离任了，脱离了工作了13年的当地。但工作并没有变好一些，日子对她而言变得愈加挣扎。她常常心慌，充溢不安，一些早年一般的事变得无比困难，比方外出、购物、乘坐交通东西、和人对话，乃至是呼吸——空气像千斤重，无法正常地吸入肺叶里。
她不知所措，想要逃跑，却又无处可去。
“有时站在马路上，发现电线杆都扑向我，我匆促热心肠将它扶住。”
实在的国际似乎在她周身镀了一层膜，她向医师描绘“那是一种忽然与实在国际剥脱离的感触”，她说医师笑了，“我知道那是没听懂的意思。”
假如对心思学有一些了解的人，或许很简略听出这是一种“解离感”，常常同惊慌妨碍相伴而生。但她的医师不理解，所以也没能协助到她。
这样的日子她过了几年，总算有一天，她在朋友的主张下，测验承受精神分析医治。
至此，她开端了一段簇新的，与心思咨询师一同走过的人生。
这是一段需求磨合的，簇新的联络。像从头开端学习走路一般，咨询师递给她一根绳子，她牵住一端，开端尝打听索自己的心里国际；咨询师担任关照她，维护这段安全的联络，并在走错路时将她带回来。
她觉得咨询师像一只长翅膀的大怪兽，来临在她的日子里。
但也是这段联络，实在地协助了她。
一天，她问咨询师：“为什么我身上的许多问题，在他人身上没有？我想要取得的许多才能，他人却与生俱来？”
“你与生俱来的是什么？”咨询师反诘。
假如真的有那个“让我之所以成为我”的东西，它一定是画画——时过不久，她自行找到了答案。
她开端听任脑子里呈现的任何东西，经过笔尖流动到纸面上。她画下一个小人儿，她觉得那便是她自己。她让他走在迷宫里——或者说，他就在迷宫里，而她仅仅把他画了下来。
在咨询师的鼓舞与引导下，她测验着用最了解的画笔记载这一切——苍茫，苦楚，疑问，好一点的时分，忽然迸现的主意，豁然开亮的瞬间——什么都好，只要是归于自己的，什么都好。
她画明黄色的雨幕，画野胡萝卜花。
画浮躁的狮子，温文的怪物，画云朵和天空的对话。
心灵的力气，软弱而强壮。
她觉得自己如同开端“看见”了，看见那个被躲藏的实在的自己。她牵起“那个自己”的手，把她引到幕前来。
“为什么你记载下的画面很少有色彩呢？仅仅是由于更了解某种绘画东西或方法吗？”我问。
虫虫说：“绘画在这里仅仅一个记载的前言。我需求用最简略和最快的方法来表达，去掉一切的困难和妨碍，单色最快。其实我也画了许多五颜六色的画，但它们的记载性质没有这么清晰。”
艳丽的表象不再重要了，重要的，是你能够实在、坦白地，直视自己的心。
看见自己，走向重生
某一天，咨询师对虫虫说：“我在你的画中看到了许多父女联络，但你如同从未谈及过自己的父亲。”
她愣住了。
那时，她的父亲正在住院，那是一段难熬的日子，她满脑子里都是父亲，但是许多心情却无法诉诸于口。
咨询师将绳子的一端递给她，她牵着这个引子，回过头望。
她看见父亲用箩筐挑着自己和姐姐，空气里传来新鲜橘子的滋味。
她看见从未有过的现象，像父亲、云朵和山风。
她看见父亲和他的果树一同坐在田埂上。
看见父亲留给她的薄荷，看见了那个在一遍一遍的叙说中，了解他、了解他、责怪他、牵挂他的自己。
她看见自己早年走过的路，自己生命的开端。
那儿有“父亲的郊野和他的果树，一个爸爸，一个妈妈，一个哥哥，一个姐姐，一个我，一个家”。
与亲人之间的联合是什么，又怎样找到它呢？
或许……那种奇妙的联络，就像散落在遍地的种子，你需求一个关键，需求一个像咨询师相同递给你袋子的人，你接过袋子，从开满花的土地上，把那些遗落的种子一颗一颗捡起来。
比及捡满一袋子时，你能够抬起头。这时，你会发现，脱离的人无缺地站在你的心里深处，你能够直视他，也直视自己的空无、自责和哀痛，听他对你说：“哦呀，莫来头嘛。”
至此，从头拼合起一个完好的自己。
在一笔一画里，虫虫慢慢地看清自己，找到自己。
总算有一天，她觉得自己“能够完毕咨询了”。像婴儿剪断了与母体的脐带，她取得了新的力气，从头树立起那个幼年时没来得及树立的自己，以及厚厚的几大本图像。
那上面都是自己一路走来的痕迹。
“当这段时刻曩昔之后，你现在理解自己早年的‘问题’出在哪里了吗？”我问她。
她说：“我觉得这个‘问题’很重要，但又是没有止境的。当然，回过头去会看到许多，比方早年我的自我否定太多，运动太少。旧的‘问题’纷歧定能彻底被消除，但新的‘问题’又会呈现。所以我想，理解是一部分，承受与‘问题’共存，是理解之后更重要的部分。”
“现在的你，觉得自己变得‘完好’一点了吗？往后想要做什么呢？”采访的最终，我问。
“是的，会变得完好许多。往后我仍是最想做一个创作者，持续画画和写作，这或许是对这段阅历比较好的‘运用’。”她答道。
这是一个女孩和她的咨询师一同，用手里的画笔自我解救的故事。
焦虑和郁闷乍一听感觉很可怕，但其实不然。治好的第一步，便是正确地找到“你自己”。这个进程，有时会像一场与风战役，你的敌人只存在于你眼里，而你眼里的风险只对自己有含义。
但这又何妨呢？
一切对“风”的应战，都是为了维护你最重要的东西。
当你开端认同自己的那一刻，就像超人从头捡起它的披风，像堂吉诃德穿上战甲。
为你的惊骇寻觅一个出口，为你的疑问寻觅一个专属答案——
“勇敢地，看见你自己。”
感谢虫虫承受青年文摘采访
本文图片来自虫虫新书《我心里有个小小人》
由于看见，所以治好。