青少年13岁着迷堕入深渊怎么办
近年来，青少年沉迷于游戏、网络成瘾的现象越来越普遍。他们整天沉迷于网络游戏、手机社交、短视频等，不愿意去学习、交友、体育等活动，这样的现象一旦没有得到及时的干预，将会给他们的成长带来严重的影响。
家长应该如何帮助
作为家长，应该先了解孩子沉迷于游戏或网络的情况，不能把自己的孩子放任不管，甚至纵容孩子的沉迷。从以下几个方面来帮助孩子。
建立家规
家长在孩子很小的时候就应该和孩子建立家规，制定合理的游戏、上网时间。比如设定一周不能超过10小时，严禁在学习时间上玩游戏和上网。如果孩子违反了规定，要严格按照约定惩罚。
正确引导
应该给予孩子合理、健康的娱乐时间和方式，比如运动、唱歌、看书等。可以多陪伴孩子，以亲子阅读、家庭运动等方式让孩子在与家长一起的活动中获得快乐，放松身心，让孩子真正感受到家庭的温暖。
学校教育
学校也应该加强相关教育，为学生提供爱好广泛而有意义的课外活动。同时，学校应该加强班级管理，让家长和班主任及时沟通，共同关注学生的问题，合力解决。
心理辅导
如果孩子已经沉迷于游戏或网络，家长应该及时采取心理干预措施，帮助孩子逐渐摆脱游戏和网络成瘾。可以带孩子去心理医生那里寻求帮助，或者是和孩子沟通，聆听他们的心声。
总之，对于沉迷网络和游戏的青少年，家长和社会应该给予充分的关注，尽快采取科学、有效的方法和措施，帮助他们摆脱成瘾的困扰，走向健康成长。