19岁的孩子正处于一个充满挑战和机遇的年龄段，自卑和不自信是这个阶段许多孩子会面临的问题。如何帮助他们克服这些心理障碍，是父母、老师和朋友们需要共同思考的问题。
自卑心理的形成往往是多方面的，有可能是由于长期的负面评价，可能是成长环境中缺乏足够的鼓励和支持，也有可能是个人经历了某种失败或者挫折。面对这样的情况，首先需要做的就是理解和倾听。孩子们需要一个安全的空间去表达他们的感受和困扰。父母和老师可以通过一些开放式的问题，如“你最近有什么困扰吗？”“你觉得自己在哪些方面不够自信？”来引导孩子表达内心真实的想法。
在倾听的过程中，非常重要的是要保持一个非批判的态度，不要轻易否定孩子的感受，因为这些感受对他们来说是真实的。相反，可以尝试理解他们的感受，并给予他们支持和鼓励。比如，“我能理解你为什么会这样想，不过我相信你有能力做得更好。”这样的回应不仅认可了他们的感受，也传递了积极的正能量。
接下来，帮助孩子树立自信的一个有效方法是设定小目标。19岁的孩子可能面临学业、社交、人际关系等多方面的压力，设定一个小目标可以让这些压力变得更易于管理。比如，可以鼓励他们在某一门学科上取得进步，或者参加一个社团活动。这些小目标的达成会带给他们成就感，从而逐步提升他们的自信心。
自信的建立离不开积极的自我认知。帮助孩子们认识到自己的长处和独特之处非常重要。可以引导他们做一些自我探索，比如通过写作、绘画或者音乐来表达自己。让孩子们明白，每个人都有自己的闪光点，关键是如何发现和发掘这些点。
实践证明，积极的社交活动也是增强自信的有效途径。鼓励孩子们多参加集体活动，结识新朋友，不仅可以扩大他们的社交圈，也能在互动中获得更多的肯定和认可。社交活动中遇到的问题和挑战，也会成为他们成长的一部分。
克服自卑心理还需要孩子们学会自我激励。教导他们如何在失败时安慰自己，如何在成功时保持谦虚，这都是自信心培养的一部分。可以让孩子们阅读一些励志的书籍，或者观看关于成功人士的故事，通过这些外部资源来激励自己。
专业的心理咨询也是一个不错的选择。心理咨询师可以提供专业的指导，帮助孩子们更好地了解自己，找到自信的源泉。家长和老师可以陪同孩子一起寻求帮助，表明你们对他们成长的重视和支持。
帮助19岁的孩子克服自卑心理是一个需要时间和耐心的过程。需要父母、老师、朋友们的共同努力，更需要孩子自身的积极参与。通过理解、倾听、设定目标、自我认知、社交活动和自我激励等多方面的努力，孩子们可以逐渐建立起自信，勇敢地面对生活的各种挑战。