青春期的挑战
青春期是孩子成长过程中一个极为重要的阶段，在这个时期，孩子们经历身体和心理上的巨大变化。他们开始探索自我、建立独立性，同时也可能形成一些不良卫生习惯，如不洗澡、不刷牙等。这些习惯不仅影响到他们的外在形象，更可能对身体健康和社交生活造成负面影响。
了解心理变化
青春期的孩子面临许多内心的斗争与变化。生理上的变化使他们感到自卑或不安，可能会选择逃避卫生习惯以表现出叛逆或独立。他们可能对父母的建议和监控产生抗拒，认为自己已足够成熟，不需要别人的干预。因此，了解他们的心理状态是应对问题的第一步。
沟通而非指责
与青春期孩子沟通时，父母需要避免指责与批评。直接指责只会让孩子感到沮丧和反感，变得更加抵触。可以通过开放式的问题引导他们表达自己的看法，如：“你觉得为什么有时候不想洗澡？”通过这样的交流，父母不仅可以了解孩子的内心想法，还能增进亲子关系。
设定榜样
父母自身的卫生习惯对孩子有着潜移默化的影响。如果父母自己管理好个人卫生，孩子则更有可能模仿。这意味着，父母应自觉养成良好的卫生习惯，营造一个注重卫生的家庭环境。和孩子一起制定“家庭卫生日”，以轻松的方式提高他们的自我意识。
通过教育增强意识
教育孩子个人卫生的重要性是培养良好习惯的关键。可以通过适龄的教育方式，向他们讲解不洗澡或不刷牙的后果，比如牙齿蛀牙、皮肤问题等。此外，避免使用恐吓的方式，如“如果不刷牙会面对怎样的后果”，可以采用生动的素材和实例进行讲解，让孩子在理解中自发地改变。
利用游戏和奖励机制
将卫生习惯变成一种有趣的活动，能够吸引孩子的注意力。设计一些小游戏，或是创建一个“卫生星星”奖励系统，孩子完成洗澡、刷牙等日常任务后可以获得星星，积累一定数量的星星后可以兑换小礼物。这样的方式让孩子更愿意参与到保持卫生的活动中。
引导他们认识到自我形象
青春期的孩子往往非常在意外貌，父母可以利用这种心理，引导他们关注自身形象的重要性。通过鼓励孩子观察同龄人的卫生习惯，或提出他们喜欢的偶像如何注重卫生等，激发孩子自发地保持良好的卫生习惯。这样的引导需要循序渐进，让孩子自然接受。
建立固定的作息规则
设立一个合理的作息时间表，可以帮助孩子形成良好的生活习惯。每天固定时间洗澡、刷牙，将这一活动融入到日常生活中，可以让孩子自然而然地习惯这些行为。固定的时间让孩子不会忽视个人卫生，形成生理条件反射。
寻求专家意见
如果家长发现孩子对卫生习惯极度抗拒，且严重影响生活和身体健康，寻求心理咨询师或儿童心理咨询师的意见是一个不错的选择。专业人士可以帮助识别孩子内心深处的困扰，并提供针对性的解决方案，从而更好地解决问题。
创造良好的家庭氛围
家庭氛围对孩子的成长有着深远的影响。创造一个温暖、支持的家庭环境，让孩子感受到安全感与被理解。可以通过共同的家庭活动来促进亲子关系，增加孩子的归属感，从而改善他们的生活习惯。而良好的亲子关系则是孩子愿意接受建议的重要基础。