我是从前的郁闷症患者，自杀过三次，往事不堪回首。我打败郁闷症后致力于长时间专业的心思咨询，所以呢，总有一些人问我：“赵教师，你说那些得了郁闷症的人，为何年纪轻轻的，非要自杀呢”？今日，我具体来为我们回答郁闷症患者的奇特国际。
郁闷症患者：“我不想做，所以，我就不做”郁闷症患者的症状之一便是心情低落，对什么都不感兴趣。他们的思想很简单，我什么都不想做，所以，我就不做。
郁闷症患者你需求去好好反思的。国际上的工作不是你不想做就不做的。医院病床上的患者都不想吃药、打针。可是，他们有必要服药、打针、输液，乃至做手术。
郁闷症患者没事都头疼，有事更头疼
郁闷症患者有必要常常健身、培育自己的兴趣爱好。吃饭、喝水、健身是一个等级的工作，是平等重要的工作。甭说郁闷症患者，便是身心健康的人都需求隔三差五进行有氧运动，以此来坚持身体肌肉、骨骼的健壮。一个人假如一个月不进行运动、健身，他的肌肉、骨骼就会软弱无力，免疫力低下，很简单伤风，患病，更何况郁闷症患者呢？郁闷症患者更应该多运动、健身了。由于运动、健身便是对立郁闷症的重要手法。
我跟你讲：“你不要再找什么理由来躲避运动了！说什么运动欠好，运动让我伤风了，运动导致我岔气了，运动让我腿部受伤了，运动让我心境更欠好了”。洪时光早就指出摄生十六字准则：养分均衡、戒烟限酒、适度运动、心思平衡。适度运动这是有必要的。运动导致你伤风那是由于你整天待在温室里，好像温室里的花朵见不得阳光和风雨，你更需求多去户外运动了；跑步岔气了？那是你的肺部肌肉实在是太弱而导致，你更需求常常运动来增强肺部肌肉了；慢跑导致腿部受伤了？慢跑300米，你就肌肉拉伤了，这是多么的缺少运动啊！是多么的需求常常健身来让自己的肌肉、骨骼健康起来啊！
健身的人不得郁闷症，得郁闷症的不健身
郁闷症介于心思疾病和精神疾病之间。说它接近精神疾病便是由于患者往往以为自己的死理，分明自己的那套理念不对，仍是死活不愿改动。还找各种歪理邪说来为自己辩解。我不想做，所以，我就不做。这叫指鹿为马、颠倒是非。------灵性心思师原创心灵感悟
郁闷症患者：“举动很累，所以，我就不举动”郁闷症患者常常着重自己很累，他人不理解自己。更有许多郁闷症患者混杂概念。本来是自己的心灵、心思、身体很累。便是天天坐着、躺着，什么都不干都很累。却偏偏说什么运动、健身让他们累。请郁闷症患者学习一点最起码的科学知识。身体四肢会在恰当、规则的健身中变得愈加健壮有力，而不是恰当的运动让你累。你之所以累不是由于运动、健身，而是由于郁闷的心情，消沉、失望的思想导致的。
小红对我说：“教师，跑步太累了！即使是很慢地跑，我30分钟跑了两公里，累死我了。我再也不跑步了，哎呀！郁闷症苦楚得要死，还逼着我跑步。天哪，生不如死的日子”。
跑步能治郁闷症
我告诉她：“依照国际规则，年轻人应该在60分钟左右跑完十公里，这才是健康的身体。你60分钟都跑不完五公里，你这个都不健康，你还不活跃健身，让自己的肌肉、骨骼健壮起来，还找理由说什么跑步累死了。莫非你不知道人类是这个国际上为数不多的拿手远程奔驰的动物吗？远程奔驰这是人类的天性。你都失去了人类的天性了，还妄言什么太累了！太苦楚了！跑不动了！
郁闷症患者必须清楚：是你自己的问题导致你很累，而不是各种举动让你很累。你要走出各种累就有必要改动自己的思想和行为形式。
郁闷症患者：“总以为自己对，他人不对”毫不客气地讲郁闷症患者的思想、认知、没有相同是科学的，没有相同是对的。都是过错的。分明是自己不对，还总是以为他人不对。更有甚者天天胡说八道还不自知，当心思师言必有中地指出她的问题的时分，她竟然还在认自己的死理。
患者小刘说：“得了郁闷症的人必定好不了。哪有郁闷症好了的呢”。我告诉她：“这是由于你以为你自己的郁闷症好不了，所以，也以为他人的郁闷症也好不了”。我举了一些从前是郁闷症好了的比如。她尽管耳朵听到了，可是，不入心。仍是以为得了郁闷症的人便是好不了。
铁的事实就摆在那里，有许多郁闷症患者确实是好了，这是稀有据有实在事例的。可是，小刘便是以为郁闷症患者好不了。分明眼前是一条河，她非说那是一座山。这种不正常的思想，你不得郁闷症谁得郁闷症？
用心去做一些工作，你的认知才会彻底改动
不行与夏虫语冰。郁闷症患者的大脑里没有任何活跃、达观的思想；没有任何让她感兴趣的工作；一切的工作都是灰色的；一切的一切都是和逝世、无聊、苦楚相关。乃至感觉到这个国际都是假的，虚幻的，一切都是苦楚，一切都是灰色。所以，你跟她讲科学、正确的东西，她听不懂，即使是耳朵听见了，也是以为你讲的不对。不对不对，都不对，便是自己的对。
我从前是郁闷症，和我们是相同的。那时分，我肯定不相信我可以跑彻底马，由于我郁闷症时分，上两层楼都累得吐血了。我要着重的是：你是郁闷症，你的心态、思想、认知就不对。所以，你看到的一切都是假象，你彻底活在自己的执念里。你只能看到春夏秋而看不到冬季；你只能看到国际、人生、自己和他人消沉、昏暗、苦楚、无助的一面，却从来看不到活跃、达观、高兴、美好的一面。你以为这个国际只要一个色彩：灰色。其实，这个国际有赤橙黄绿青蓝紫各种色彩。
我常常听的索尼XB33的音响
我毫不客气地对你讲：“郁闷症患者都是坐井观天、管窥之见，只看到了国际上那一丁点消沉、失望、苦楚和纠结，还误以为自己看到的便是整个国际”。佛祖当年对郁闷症患者说了一句非常经典的话：“当你认识到自己错了的时分，你就对了”。
所以，郁闷症患者，你需求做的便是听心思师的话，活跃举动起来。别再找各种逃避问题的理由了！回头，我抽时间多写几篇关于郁闷症各种不正确观点、认知还以为自己很正确的事例、实例来和我们共享。