每到冬季，许多人都会备受冬季郁闷症之苦。他们常常会感到郁闷懒散、极度疲倦，还会嗜睡和贪吃，对一切工作都失掉爱好。所谓冬季郁闷症，又称时节性情感妨碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），它是郁闷症的一种，主要指每年在同一时期重复产生的郁闷性情感精神疾病。
早在2世纪的时分，一位古希腊医师阿雷提乌斯在书中主张道：“在亮光下睡觉，并多承受些阳光（由于患病时患者非常郁闷）。”这是最早关于郁闷心情和阳光照耀联系的记载。1984年，南美洲的一位名叫诺曼·罗森塔尔的精神病科医师给他的29个患者做出了时节性郁闷症的确诊，其间11个患者通过亮光的照耀后，病况产生了好转。
在美国出书的《精神妨碍确诊与计算手册》（DSM）中，时节性郁闷被列在心情妨碍中，依据DSM确诊规范进行的查询中，有6%的人会遭到时节性郁闷症的影响，且处于可生育年龄阶段的女人的患病率是普通人的5倍。
SAD成因这种“时节性”到底是怎么产生的?现在有几种假说，最主要的一种“时相转化假说”，以为昼夜时相后移或前移是形成这种情感妨碍的主要原因。
其他生物机制还包含视网膜光敏感度、神经递质功能妨碍、遗传变异对昼夜节律的影响、褪黑素与5-羟色胺水相等。因此有学者以为该病应被视为由混合要素所造成的的杂乱妨碍。
尽管成因没有终究清晰，但能够确认的是时节性情感妨碍的发病机制与时节、地域、日照等环境要素改动所导致的植物神经功能妨碍有关。纬度较高、冬季继续时刻较长、气候冰冷、光照时刻削减都与SAD的发病率正相关。
眼睛色彩与SAD在英国诺丁汉举办的2018年英国心思学会年会上，一项新研讨发现，棕色眼睛的人更简单在时节中感到懊丧，特别是在冬季。棕色眼睛的女人特别处于风险之中，由于女人比男性更简单患上这种疾病。但是，那些蓝眼睛的人好像对所谓的SAD有必定程度的维护。
患有SAD的人通常会从秋天开端感觉不适，而且症状继续到冬季。SAD也与很多耗费碳水化合物的体重增加有关。
该研讨的作者写道：“蓝眼睛的人好像对SAD有必定程度的适应能力。这或许暗示，蓝色眼睛骤变被选为SAD的维护性因子。蓝眼睛的人向来倾向于生活在北方，所以他们的基因组成对冰冷漆黑的冬季更具有适应力。
研讨合著者LanceWorkman教授说：“咱们知道进入大脑的光线会导致褪黑激素水平下降。由于蓝眼睛答应更多的光线进入大脑，这或许会导致白日褪黑素的削减，这便是为什么眼睛亮堂的人不易产生SAD。”
该研讨结果来自对威尔士和塞浦路斯的175名学生的查询。研讨人员发现，在他们的研讨中约有8%的人患有缓慢SAD，而21%的人的病况较轻。
SAD确诊SAD有时分很难确诊，由于它的许多症状与其他心思和心情问题很相似，仅仅多了一点跟时节的相关。一般来说，假如现已至少接连两个冬季（也可所以其他时节）呈现了相关症状，而没有任何其他的原因，就或许是SAD了。
假如有人忧虑自己患上了SAD，能够试着在时节改动时看看是否有如下的体现，假如以下大多数体现都有，那就该看看医师了：
胃口改动，特别巴望甜食或淀粉类食物；体重增加；生机下降；疲惫；嗜睡倾向；注意力难以会集；易怒；逃避交际场合；感到焦虑和失望。