怀孕期间过度哀痛的孕妈妈或许会影响宝宝长大后的心思健康状况。
湖南郴州38岁的李女士总算怀上了二胎，这可是她备孕了好久才迎来的宝宝，全家人都十分高兴。
可偏偏李女士高兴不起来。
怀上宝宝后，她的早孕反响很激烈，吃不下，睡欠好，加上婆媳关系一向都欠好，总是会闹出小对立。
由于自己现已是高龄产妇，还总是有各种的忧虑。
忧虑自己吃欠好，宝宝养分不行，忧虑自己睡欠好，宝宝发育欠好，忧虑自己总是有欠好的心境，对宝宝有欠好的影响。
乃至忧虑自己能否安全的度过整个孕期。
李女士就这么长时间压抑，郁郁寡欢、无故哭泣的熬到了孕6个月。
家里人看着她这样很着急，就带她去医院就诊。
在当地医院就诊后，李女士被确诊为 " 围产期郁闷症 "。
由于惧怕孩子生下来也有精力问题，李女士在怀孕六个多月时忍痛将孩子引产。
她以为一切欠好的心境都能到这儿中止。
可是，术后的她并没有从郁闷中走出来，她仍沉浸在自责愧疚的苦楚之中，严峻影响日子和作业。
家人只能继续带她去医院医治，依据她的病史和相关查看后，李女士被确诊为中度郁闷，要进行药物医治，辅以物理医治，联合心思医治。
（来历：潇湘晨报）
李女士患上的“围产期郁闷症”是孕妈妈在孕期和产后一年内产生的郁闷症。
加拿大一项研讨发现，高龄妈妈患上郁闷症的危险较高，40-44岁女人患上郁闷症的危险比30-35岁的妈妈要高出约三倍。
这种危险的添加归因于各种因素，高龄妈妈的阅历和成为妈妈的忧虑，或短少伙伴的支撑，又或是高龄妈妈面临着更多的生理和日子压力。
因而，在怀孕期间，高龄妈妈更应该积极重视和及时调整自己的心思状况。
许多妈妈都阅历过“围产期郁闷症”，围产期郁闷症指的是婴儿出世前的产前郁闷症和婴儿出世后的产后郁闷症。
咱们都以为产后郁闷症最常见，其实怀孕期间的产前郁闷症也很常见，仅仅细微的产前郁闷往往被忽略了。
而严峻的产前郁闷症往往会带来更沉痛的价值。
2016年6月，四川一位90后的孕妈，怀孕9个月了，老公长时间不在家，第二天约了医院出产。
但就在临产前一天，这位孕妈怀着足月的宝宝，从八楼跃下。工作产生后，老公连夜坐飞机赶回处理后事。
第二天就要出世的宝宝，却再也没有时机来到这个国际了。。。
警方泄漏，这位孕妈或许患有郁闷症。
（南充新闻网）
南通也有一位孕妈妈，怀孕三个月了，但患有严峻的郁闷症。
孕妈妈有过轻生行为，不过其时被家人发现及时阻止了。
没想到，这位孕妈妈硬是从自家的厨房窗户爬出去，从13楼掉落，当场身亡。
（图：南通都市网）
当然，上面两位妈妈都是极点状况。
大部分妈妈阅历的是轻度的产前郁闷症，怀孕期间的郁闷和焦虑是一个适当遍及的问题。“科学国际日报”最近的一项研讨发现，70％的孕妈妈要么焦虑又要么懊丧。此外，一些研讨标明，怀孕期间的心境问题实际上比产后期更简单产生。
产前郁闷是种怎样的体会呢？遭受过产前郁闷的妈妈是这样说的：
@不肯泄漏名字的姚女士：泪点低，比曾经爱哭是真的。不点就着，一点就炸。看谁都不顺眼了，都能挑出缺点来。有时分大深夜就醒了睡不着了，起来开端想入非非。还有八天就生了，我总想自己遇上意外，折在手术台上算了。。。
@梅干菜：还有一个多月就生了，神经好脆弱，会由于种种工作想不开自己哭。远嫁离娘家太远，每次都是报喜不报忧，不知道会不会产后郁闷了。
@童趣文欣：不论大事小事，总觉得不顺心，动不动就会哭。最高记载三天哭了两次，每次2个小时，从晚上10点哭到12点。心境特别不稳定，常常特别失落。由于和公婆住，家里人许多工作也是特别挑动神经，动不动就不高兴。每次哭完，都觉得对不住肚子里的宝宝。
@飒飒：孕晚期趾骨联合别离，疼的走不了路，翻身都翻不动，坐下就不想起来。婆婆成天说我懒，不运动，我冤枉得天天晚上哭。
@YUMI：大概在孕产期前2个多月的时分，我还记得那天晚上我一个人在家，看着看着电视吃着饭就不行思议心境忽然失落了……然后最终两个月就继续这样，没有心境好的时分。生完宝宝也是失落了一段时间，或许这便是产前产后都郁闷了吧。还好自己渐渐调整过来了。
尽管许多人会觉得怀孕是美好的，但也有一部分的孕妈患有产前郁闷症。
许多人以为怀孕能够维护女人免受心境妨碍，但现实并非如此。
孕期身体里新增的许多雌激素和孕酮，除了用来发动和保持妊娠进展，还会引起心境的深入改动。
这种心境改动，会让人变得安静、内向，也有或许让人变得十分灵敏，心境不稳定，要么哀痛得痛哭流涕，要么高兴得热泪盈眶。
许多时分，咱们往往忽视了产前郁闷，由于怀孕期的你，或许会感到疲倦，失眠，阅历心境改动和体重添加，这意味着这些改动能够掩盖你的郁闷症状。
假如你在孕期常常呈现下面这些心境，或许继续2周以上，很或许便是产前郁闷症：
● 无法会集注意力
● 难以记住
● 感到心境麻痹
● 极度烦躁
● 睡得太多或不行，或睡不着觉
● 极度或无休止的疲惫
● 巴望过度进食，或许底子不吃
● 与怀孕无关的瘦身/增重
● 失掉对性的爱好
● 关于一切的惊骇感，包含怀孕
● 失利或愧疚的感觉
● 继续的哀痛
● 关于自杀或逝世的主意
假如你在怀孕前就有郁闷症，那么你的症状或许会变得比曾经更严峻，怀孕的压力，严峻的日子改动，睡觉不足或意外怀孕都或许使你处于危险之中。
产前郁闷除了让孕妈妈状况欠好以外，对肚子里的孩子也是有影响的。
郁闷症的不良心境直接影响的肚子里的宝宝。
当妈妈气愤，焦虑，压力或处于惊骇状况时，开释到她血液中的压力激素穿过胎盘抵达宝宝。数百项研讨证明，孕妈妈这种负面的心境，会让身体开释的化学物质被运送到子宫内并影响未出世的婴儿。
压力会激活胎儿的内分泌系统并影响胎儿的大脑发育。怀孕严峻的母亲所生的孩子更有或许在今后的日子中呈现行为问题。
研讨标明，在怀孕期间超级焦虑的妈妈，宝宝出世后呈现焦虑的危险会更大。
处于极点和继续压力下的妈妈更简单生育早产儿，体重低于平均水平的婴儿，多动，烦躁，痛苦。
美国2004年一项对孕妈妈和新生儿的归纳研讨发现，产前郁闷的孕妈妈，简单导致胎儿发育缓慢、新生儿低体重，乃至简单引发早产。
而且，一个郁闷的女人，往往没有满足的力气或愿望，来充沛照料自己或她正在发育的宝宝。
假如你发现自己正在阅历产前郁闷，不要过火忧虑，咱们应该做的是，怎么应对产前郁闷。
要对立产前郁闷，咱们需求对症下药。引起产前郁闷的主要有这些问题：
● 经济压力大
● 短少老公的情感支撑和交流
● 孕期住院或许卧床歇息
● 为本身健康感到忧虑
● 过火忧虑宝宝的健康状况
针对存在的问题，能够做这些事：
1、家庭成员一定要多关爱孕妈妈，特别是老公。
孕妈妈会遇到许多的问题，无论是身体上仍是心思上，这个时分，一个靠谱的队友，一群关心的家人，都能给与她满足的力气。
2、要知道，你永久不是一个人
孕妈妈们要记住，八分之一的孕妈妈患有产前郁闷症。需求知道的是，怀孕时，产前郁闷症是彻底正常的！不要把自己当作一个脆弱的人。不要把自己幻想成一个糟糕的新手爸爸妈妈。消沉的心境从未协助过任何人，它更不会协助一个郁闷的孕妈妈。
交流是最有用的办法，试着和家人，朋友，谈谈你的感触，最重要的是，遇到问题不要犹疑，第一时间寻求协助。
当一个人发现她并不是一个人在面临一切困难事，她会主动取得决心，取得力气，而且能够更简单地面临他们的问题。
3、操控自己的心境
许多问题的本源都来自于她并没有做好预备去迎候现已产生的事。
在旁人看来，她是一名妈妈，她应该感到高兴，但实际上，在没有做好预备之前，怀孕对她来说似乎是一场灾祸。
产前郁闷症的最严峻症状之一是继续易怒。而这种心境大部分时分是能够操控的，一旦意识到这一点，你就不会那么困惑和觉得不行克服了。
4、 写下你的主意
假如交流不是你的强项，把你的忧虑和困扰写下来。
无论是和家人，仍是和医师进行交流，写下你的忧虑和问题或许是最好的解决方案。
5、瑜伽
产前瑜伽能够协助缓解痛苦平和静心灵。现实上，最近密歇根大学的一项研讨发现，参与为期10周的正常瑜伽课程的孕妈妈，将冥想焦点与身体姿态相结合，明显削减了他们的郁闷症状。
6、睡觉
怀孕的时分要有足够的睡觉是很困难的，假如你觉得焦虑，状况或许会更糟。
可是假如每晚能睡好7-8小时，能够协助你调理心境，假如真实睡不着，试着洗个澡，读一本书，或许冥想来放松你的脑筋。
7、训练
依据《心思与健康》杂志最近的一项研讨，每周训练30分钟，每周训练四次的女人阅历郁闷、焦虑和疲惫症状要比那些不运动的女人少。
8、放松
关于有焦虑症的妈妈来说，她们真实重视的是自己和宝宝的健康问题，一旦身体呈现一些问题，就会各种忧虑。
不要花费无数个小时去百度，去谷歌查找你的不适症状，假如有忧虑，咨询医师会愈加靠谱，还能够涣散你的注意力让你感到安心平和静。
9、做一些风趣的事
假如你心境失落，你或许更想躺在床上，但这样只会让你的症状愈加严峻。
你能够和你老公做一些风趣的事，或许给朋友打打电话，或许是约上闺蜜小逛一会，跟他人共享一下你的感触，会让你觉得好许多。
10、学习常识
尽或许多的了解孕期常识、临产故事。知道的常识越多，越能削减焦虑。
11、取得专业协助
假如为自己或许宝宝的某些症状感到忧虑，惧怕呈现什么缺点，决断去看医师。最终很或许仅仅虚惊一场。
假如你的症状开端搅扰你的日子并影响你的胃口，睡觉或你的注意力，联络你的医师，他们会给到你协助。
期望妈妈们都能高兴度过孕期，这是宝宝最好的胎教。