大假刚过，还没从假日慵懒状况中完全抽离的你，是不是又被昨晚的妖风，今早的气温骤降，给糊住了？失落心境，乏力嗜睡，以及对全部作业爱好降至零点的状况，好像悉数上身。
当心，“冬天郁闷症”又称“季节性心境失调症”(SAD)或许现已找上你！
今天是国际精力卫生日，咱们有必要来聊一聊作为发病率最高的精力疾病——郁闷症，现在郁闷症患者在我国有大约3000万。但关于郁闷症，咱们知之甚少，简单断章取义。 以下两位成都人，都曾被确诊为郁闷症，并服用过精力药物，来看看他们怎么打败自我，向郁闷症说不。
“其实你不了解我的痛”讲诉人：王红樱，女，49岁，成都某文明传达公司创始人
我是一名重度郁闷症患者，2007年被确诊患有郁闷症，至今已有10年。我服药，好转，私行停药，复发，再服药，再次私行停药，再次复发……
发现我有郁闷症很偶尔，儿子小时分爱哭，我觉得男孩子应该刚强一些。同学是儿童心理专家，所以我带儿子去咨询。在整个咨询过程中，儿子哭，我也哭，咨询完了，医师暗里对我说：你儿子很健康，他仅仅比较理性，没问题！可是你应该是有问题，明日你来找我！第二天，我单独走进华西心理卫生中心，正式被确诊为重度郁闷症，有必要立刻服药。
2008年4月，我第一次私行中止了服药。很不幸，5·12汶川大地震来了，每天电视里凄惨的画面让我整天以泪洗面，心境落入低谷。两个月之后，再次开端服药，医师告知我，或许需求继续服药3-5年。
半年后，我开端早醒，早上脑子里满是各种无法处理的困难。当我觉得全部问题都无法处理的时分，脑子里开端呈现一种主意：没什么大不了，死了就好了。当这个主意滑过期，我的身心瞬间极度轻松，有一种莫名的愉悦感。一开端，想死的主意一周一次，然后三天一次，到一天一次，再到一天几回。我开端惊骇自己的主意，所以再次走进华西，再度就医。医师要求我毕生服药保持量。
到2012年末，通过几年的服药，全部人都觉得我是正常人，我还应聘了一份新的作业，成绩照耀。半年后，我升职加薪，得到社会和周围人的认可，职场的顺畅也好像强心针，我再次中止吃药，整整3年！这3年，我一向很好，我从事公关相关的作业，常常锦衣华服到会各种派对，我很喜欢与人往来，作业也做得称心如意。这一次，我觉得自己应该完全恢复了。
哪知上一年4月，跟着先生再次创业，我开端焦虑，常常莫名发火……我被判定为郁闷症复发。
作为一个郁闷症患者，咱们需求的是亲人朋友的倾听陪同和鼓舞。郁闷症并不丢人，我承受自己是郁闷症患者的现实。与不完美结伴，相同能活得精彩，郁闷症不是绝症，不应有人由于这个病而死。所以，我挑选用自己的亲身阅历告知咱们，关爱郁闷症患者，正确判别与对待郁闷症患者，让咱们一同活得轻松，活得高兴！
“回过头来看，我很感谢这段郁闷的阅历”讲诉人：文文，男，28岁，前媒体人
我原本是个性情十分外向、生动的人，忽然有一段时间我不愿意与人共享，不愿意参与社交活动，感觉一向有一块石头沉在心底，打不开这个局势，我感觉自己应该有问题，由于并没有什么详细作业值得我懊丧。一方面我觉得没有人能了解我，另一方面我又想有人懂，但每次跟人剖析得到的都是各种劝说，我都了解，可是我不需求这些。我变得愈加孤单、无助，只能自己扛着、挨着。
慢慢地，我感觉到从心理到身体的器质性的病变，我开端吐逆白水，吐完长期地卷缩在卫生间里，绝望到想要吊死在卫生间。我不断压服自己信任明日会更好，好像有两种力气拉扯着我，很快要扯得破坏。
走运的是，我遇到了很好的医师，他十分能了解我的感触，给我开了药。药物的效果仍是很明显的，首要你得去信任这个药物可以给你带来什么，只需去信任，才干得到这个改动。药物是一个引子， 心态的调整和改变是更重要的。
终究我好了起来，回过头来看，我很感谢这段郁闷的阅历，它让我重新认识自己，重拾自傲，学会了对立压力的方法，得到一些处理问题的方法论，这些都足以让我有勇气面临之后日子中的崎岖。
最终，咱们来说说怎样区别心境欠好和郁闷症，哪些症状阐明你得了郁闷症？有的人心境欠好时往往会说“我最近郁闷了”，其实，心境欠好仅仅郁闷症的临床表现之一。郁闷症的中心症状有三个，一是心境失落；二是爱好下降或许愉快感的缺失；三是身领会觉得疲倦无力，感觉精力不够用。
关于还在郁闷症中挣扎的你们，请学会告知自己，不完美是一种状况，它便是这个国际的实质。只需你心里强壮，任何人、任何事都是不值得害怕的。波折、学习、收成、高兴，循环往复，这或许便是人生的含义
给一个主张：
已然郁闷症大多时分与心境、爱好相关，那在成都，对立它应该好办。一个人跑到咖啡馆来杯咖啡，看窗外细雨纷飞，明显要不得。吃火锅啊！约人打麻将啊！去邃古里看帅哥美人出没啊！去校园看孩子上学放学啊！再不济，去菜市场逛逛，多活色生香。
不可，重复一次，再重复一次。
协作请联络微信号：mcdxb2016
以上内容为漫成都原创
回绝全部方式转载，本号不授权，侵权必究